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補血益氣養顏湯,天冷也有好氣色!

補血益氣養顏湯,天冷也有好氣色!

天氣冷了,屋子都不敢出,怕冷的女性朋友更是遭罪,穿再多的衣服也不熱乎,手腳冰涼像冰塊。燉點補血益氣的湯品給自己好好暖暖,從內而外的暖身子,血氣旺了,,就不會覺得冰冷了。

1、紫薯銀耳湯

食材:銀耳1大朵、紫薯2枚、冰糖適量

做法:

1.銀耳提前泡發好撕成小朵備用

2.紫薯去皮切小塊,準備冰糖

3.鍋內放足量的水,放入銀耳大火煮開小火燉1小時

4.加入切好的紫薯丁和冰糖在煮半小時即可關火食用

2、鳳梨銀耳蓮子百合湯

食材:鳳梨半個、銀耳1/4朵、蓮子20顆、百合10g、枸杞10顆、冰糖40g

做法:

1.將銀耳用手掰碎,與百合一起用清水泡發2小時

2.鳳梨洗凈,切塊,待用

3.將所有食材放入養生壺中,加水至1500ml左右

4.啟動養生湯模式,待自動斷電后即可享用

3、驅寒紅棗山楂汁

食材:紅棗200g、山楂汁100g、生薑60g、紅糖7勺

做法:

1.將生薑洗凈連皮切成末

2.紅棗用溫水泡發,洗去表面浮塵,並去掉棗核

3.紅棗和山楂汁放入小鍋里,添加足量的清水

4.大火煮開后撇去浮沫轉小火熬30分鐘左右

5.煮到材料很軟爛了,加入紅糖和薑末,熬5-10分鐘即可

4、烏雞補血藥膳湯

食材:當歸25g、烏骨雞700g、棗(鮮)40g、党參15g、食鹽適量、姜30g、料酒

做法:

1.清洗所需食材,當歸,党參,紅棗,枸杞,烏雞等

2.烏雞洗乾淨,切塊,用清水衝去血水和雜質

3.鍋中倒5碗水,倒入洗乾淨的烏雞,滴幾滴料酒,煮開,撇去浮沫

4.把所有洗乾淨控水的藥材,除枸杞外均加入高壓鍋中

5.蓋蓋子大火燒開,煮35分鐘

6.氣閥下去后,放入枸杞,加鹽調味,不蓋鍋蓋煮5分鐘即可

5、紅棗木瓜銀耳湯

食材:木瓜1個、銀耳一朵、紅棗8粒、冰糖

做法:

1.將木瓜去皮切塊,銀耳提前泡發,洗凈去蒂,撕成小朵

2.紅棗提前泡一會清洗乾淨,去掉核

3.把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內

4.大火燒開後轉小火煮30分鐘至一個小時

5.關火前10分鐘放入冰糖攪勻即可

6、四紅湯

食材:紅小豆、紅棗、花生仁、紅糖

做法:

1.紅豆洗凈,清水浸泡1小時

2.紅棗洗凈,溫水浸泡片刻

3.鍋中放水,放入紅豆、紅棗、花生仁

4.蓋上鍋蓋,大火煮開,放入適量紅糖,轉小火熬煮

5.偶爾攪拌,至你喜歡的程度,即可關火

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