減肥小竅門一天減一斤，早起十分鐘瘦全身快速不反彈，一周瘦7斤！

就是和我前男友剛認識時候我也只有110多斤，他每天給我買好多好吃的，說不嫌棄我，怎麼胖都不會拋棄我。每次去吃飯往死里吃，不到一年時間我胖到了135斤！然後我倆兩天一大吵三天一小吵。他微信里好友全都是女的，而且身材也挺好的。有的時候看見他聊天兒記錄和他們聊天特別曖昧。後來就分手了！我想對所有姐們說男人的話不能信，他說他不嫌棄你，其實男人都喜歡性感瘦瘦的身材！那些話都不是真的！我用了一個多月的時間減掉20斤，但是我減下來了就絕對不會再讓它胖回去了。前幾天前男友還給我打電話意思叫我倆和好，我沒有答應他！我也不知道該不該答應他！

都知道運動是減肥最快最有效的方法，但上班族每天忙於工作，根本沒有時間堅持去健身房，那怎麼減肥才好呢？今天跟大家分享的這一組拉伸運動，簡單又有效，睡前早起都可以做，每天只要十分鐘哦！

十分鐘拉伸運動

第一組

第二組

第三組

第四組

第五組

第六組

第七組

第八組

常做拉伸運動可以增加身體的柔軟度，還能有效防止贅肉的堆積，減少關節，肌肉受傷的可能性。運動后做拉伸運動更有緩解肌肉酸痛的效果。以上八個動作，每個拉伸30秒，每天只用十分鐘就能輕鬆瘦身哦！

肥胖是身體的一種亞健康狀態，如果體重超標，一定要有意識的去減肥，一是為了身體健康，另一個，瘦下來你才更好看呀。

如果你覺得減肥很難，那就在百度搜索「逆襲的童露瑤」。這是關於如何讓自己不節食、輕運動、不吃藥、不打針、不使用任何減肥產品就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法！

我是一位減肥成功者，喜歡運動，熱愛生活，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解。祝每一位兄弟姐妹們早日瘦身成功，加油！