search
健身半年,從「瘦猴」變身肌肉型男,我就是想要不一樣!

健身半年,從「瘦猴」變身肌肉型男,我就是想要不一樣!

張宜強 健身半年,從竹竿變身肌肉型男!

»1、是怎樣走上健身之路的?

其實,在正式踏上工作崗位之前,我有一個特殊的身份——軍人。入伍前,身高1米70,體重48公斤人人驚嘆我的瘦弱,慣用的形容詞是「猴」。人總是偏好自己的第一印象,我的瘦弱在他們的腦海里與「軟弱」劃上了等號。這令我沮喪,迫切希望自己能夠變得壯碩一些。新兵三個月我長了10斤,下連后也經常往健身房跑,但沒有合理的健身計劃、與之匹配的營養供給,事倍功半,堅持很久,也還是很瘦。

轉眼五年過去了,退伍后找了一份工作,回到熟悉的家鄉,遇到熟悉的人,結識新的朋友。平坦的胸,竹籤般的手臂,深深的鎖骨溝,一切如常。朋友們依舊開著那樣的玩笑。工作、生活,忙忙碌碌,很充實,但總覺得缺少一份激情。我害怕深夜與自己對話,有個我彷彿在瘋狂的撕喊「想要不一樣」。真的很想改變自己。巧的是,小鎮的健身房升級成了「金陽光游泳健身會所」,環境和管理都看起來很不錯,於是我又踏進健身房開始健身。

»2、健身過程是怎樣的?有什麼難忘的事情嗎?

剛開始健身的時候,每天都練得很累很充實,但一直都是自己瞎練,沒有科學的健身計劃。

堅持半個月以後我開始給自己找理由了:沒人教!很枯燥!好痛苦!「想放棄」的念頭充斥著我每一根神經,磨人。

這時候,鼓搗手機無意間看見了格雷格的勵志演講,其中有一句「一個人去做了,失敗了,不可怕,可怕的是只會嘴上講講卻不去付出努力的人」,就像一束光一樣照在我心裡最黑暗的地方!我問自己,部隊多年的訓練,難道是為了培養我嘴上說說半途而廢?部隊頒給我「三等功」,是為了讓我遇到困難退縮不前?那五年的部隊時光,在我腦海不斷浮現。咬著牙,和內心的小人鬥爭著!

之後我開始查找自己的原因,制定全面的健身計劃,虛心請教健身達人,鑽研健身視頻、科普文章,研究營養學。周一練腿,周二練胸,周三練肩,周四練背,周五練手臂,周六有氧,周日休息(周一至周五 腹肌訓練收尾)。

眨眼半年過去了,效果非常明顯。

在此,我非常感謝教練們,他們十分尊重我的健身理念,尊重我獨自摸索的想法,適時幫助我規範動作,探討訓練的組數,非常專業。

»3、健身期間是怎樣安排飲食的?

我的體質屬於那種吸收不好的那種,健身期間我基本上是早晨8點吃碗面之類的,到11點左右正常吃午餐,也會吃些水果,到了下午4點我就吃晚飯了,期間如果有飢餓感就吃些麵包之類的碳水,然後到8點會加餐,吃專門的健身餐,並吃一些水果。一天四餐的節奏。

»4、堅持健身以後,感覺自己有什麼收穫?

我在健身這條路上,收穫了很多。除摯友外,更重要的是,它點亮了我內心的路,消除了細碎又惱人的恐懼。練出的不僅僅是肌肉的紋理,還有我生活的思路;跑出的不僅是卡路里,還有我漫漫人生路的每一步;壯碩的體格的同時,豐富了我的內心,相信也會給我身邊的人一份安全感。感謝健身,讓我遇到那個越來越好的自己。

»5、對肌友們有什麼想說的嗎?

希望大家在最好的年紀里都努力一把,去看看最好的自己,用汗水去換,堅定信念,別人可以我為什麼不可以,而且我還要超越他們,相信自己,你一定能做到!

— END —

Focus!喜歡就zan啊!

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23288次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦