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還在給娃奶睡?你這不是愛,是以愛的名義偷懶

還在給娃奶睡?你這不是愛,是以愛的名義偷懶

媽媽們都知道,最見效的寶寶哄睡方式,必須是吃奶了。

寶寶嗷嗷一哭,你往床上側躺,乳頭一塞,軟萌的小怪物就能在懷裡迅速安撫入睡,簡直不要太有效。

可本來是讓自己更親松的哄睡神器,卻漸漸變成「哄睡魔咒」:

寶寶不吃奶不睡,醒了必須吃,媽媽根本走不開。

夜醒頻繁+奶睡,容易形成夜奶,漫漫長夜變成醒醒吃吃睡睡的奶睡拉鋸戰。

今天,丁香媽媽請到了國際註冊嬰幼兒睡眠諮詢師可可媽王榮,跟我們聊聊,奶睡有哪些危害,怎樣才能戒除奶睡。

奶睡真的就是洪水猛獸么?

圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫

奶睡一向被視為洪水猛獸,但是不得不承認的是,確實有些寶寶奶睡也睡得不錯。

這是不是給了很多奶睡的媽媽很多希望?

也有媽媽問我她的寶寶是經常奶睡,需要改變嗎?接下來聊聊什麼情況下奶睡是暫時可以接受的。

注意:這裡的奶睡指的是躺喂情況下的奶睡,而不包括抱喂情況下的奶睡。因為抱喂的話其實是奶睡和抱睡一起上,放下這個環節則容易出現抱睡常見的「落地醒」問題。

嚴格意義上講,奶睡分兩種:「吃奶睡」和「奶哄」。

  • 吃奶睡指的是睡前吃一餐奶,吃到最後睡著了,並且吐出了奶頭;

  • 奶哄指的是睡前寶寶並不餓,只是需要吃一下奶來入睡,其實並沒有吃進去多少。

相比奶哄,吃奶睡的寶寶有時候會睡得不錯,甚至夜奶不多,白天也很有規律。

為什麼這些吃奶睡的寶寶會睡得比較好呢?

1. 首先,最關鍵的一點是這些寶寶吃完了奶之後,都會吐出奶頭然後再睡去,而不是含著奶頭入睡。奶頭對於寶寶而言不是入睡必須慰藉物。

2. 其次,這些寶寶在睡之前吃飽了。最最重要是,吃飽了。有很多奶睡的寶寶因為太困太累,其實並沒有吃飽,所以睡不長。

3. 然後,雖然把吃奶放在了睡前,但是這些寶寶白天的作息安排都很有規律。規律的作息能確保留出足夠的餵奶時間讓寶寶在入睡前吃飽

4. 夜醒的時候,媽媽是按照時間來喂夜奶的,而非一醒或者有點動靜就塞奶。

這些情況其實很難控制, 因為不是所有奶睡都可以讓寶寶的作息有規律。

即使是吃奶睡睡得不錯的寶寶,也容易在一定階段出現問題:

  • 睡眠倒退期間,由於頻繁夜醒但是只能奶哄而造成頻繁夜奶;

  • 媽媽上班后,由於分離焦慮造成的夜醒只能靠吃奶來解決;

  • 斷奶后的一段時間內,由於入睡方式改變而造成入睡困難。

奶睡的負面影響

為什麼不支持奶睡, 奶睡的最大問題在於:寶寶睡不好!

除了一小部分上面提到的奶睡寶寶之外,大部分奶睡的寶寶是很難睡好的。

下面就聊聊奶睡睡不好的主要原因。

大部分奶睡的寶寶是在出現了睡眠信號之後開始奶睡的。這時候寶寶已經非常累了,往往沒吃飽,甚至吃了幾口就入睡了。

而沒吃飽的小寶寶很難睡踏實。這就造成了夜晚入睡后不久又醒來,白天小睡短。

為了讓寶寶快速入睡,媽媽又繼續餵奶,困極了的寶寶又一次沒吃飽就睡過去了。

如此繼續下去,寶寶就會頻繁夜醒,白天小睡短,還會造成以下幾個問題:

1. 消化系統問題

小寶寶是很容易在吃完奶不久后就排便。大小便尤其是大便會打斷寶寶的小睡。有些潔癖的寶寶拉屎后一定要清理后才能再次入睡,我家二妞小雨就是這個類型的寶寶。

還有就是奶睡后沒及時拍嗝,導致睡下不久后寶寶被嗝憋醒。而一番拍嗝的刺激讓寶寶再次入睡困難,只好又來了新一輪的奶睡…...

2. 夜奶頻繁

奶睡的寶寶因為不接受別的哄睡方式。

雖然大部分時間夜間還睡的不錯,但是一旦碰上出牙,環境變化,睡眠倒退等造成的頻繁夜醒,由於只能靠奶睡來搞定這些夜醒情況。最後的結果是頻繁夜醒變成了頻繁夜奶。

而頻繁夜奶又造成了吃不飽和消化系統問題,又會導致寶寶更頻繁的醒來。

3. 只能媽媽哄睡

奶睡意味著只有媽媽能哄睡。奶睡帶來的頻繁夜醒和白天小睡短意味著媽媽要隨時待命上胸器。

媽媽的夜晚和白天就被牢牢拴住了,沒有一點自由的時間。這種狀況很容易加重媽媽的焦慮和產後抑鬱。

記得老大可可小時候是奶睡,這種情況改變以前我夜晚從來沒出過門。而老二小雨由於不奶睡,我的夜晚變得很自由,除了碼字做諮詢外,還能出去看個電影,和朋友吃個飯。

什麼情況下可以奶睡?

奶睡雖然有這樣那樣的問題,但也不是所有的奶睡都需要戒除。

月子里的小寶寶是不可避免要奶睡的。

月子里的寶寶清醒時間短,吃奶時間長。往往清醒時間就是他們的吃奶時間,所以月子里的寶寶的模式基本就是吃了睡睡了吃。

這個階段的寶寶睡眠時長往往是和消化速度有關的。

如何做到不奶睡?

如果要做到不奶睡,最最關鍵的是將吃和睡分開。

也就是說,在吃和睡中間加入其他的活動。

出了月子,寶寶的清醒時間變長,吃完奶后還可以玩一段時間,就可以引導了。

簡單的安排就是白天把每次吃奶的時間安排在寶寶睡醒之後。或者,至少把吃奶時間安排在兩次小睡之間。

晚上吃完奶后拍嗝,豎抱 20 分鐘左右再入睡。這樣既減少吐奶的發生,也避免了奶睡。

如何調整寶寶的作息規律,可以點擊了解:

吃玩睡訓練,養出該睡就睡的天使寶寶!附超實用作息表

不奶睡寶寶如何入睡呢?

4 個月之前的寶寶,可以試試在一些安撫方式的協助下自我入睡:

1. 包襁裹

在睡覺的時候給寶寶包上襁裹,能讓寶寶睡得更安穩,時間更長。

2. 白噪音

白噪音可以整夜使用或者在白天整個小睡過程中使用。,使用的時候要放在離寶寶稍微遠一點的地方,切不可以放在寶寶的床上。

3. 音樂

音樂可以讓寶寶平靜下來進入睡眠狀態。但是在寶寶睡著后,應該關掉音樂。 音樂的這種旋律對寶寶的睡眠是有一定的干擾的。

4. 安撫奶嘴

可以在白天用安撫奶嘴來安撫寶寶,為了避免寶寶過於依賴,需要限制安撫奶嘴的使用,只建議在哄睡時使用。

4 個月之後的寶寶,是基本可以做到完全自主入睡了。奶睡是需要及時戒除。

這裡借用一位媽媽的精闢總結:所有的睡眠問題,都是不能自主入睡造成的。

家有奶睡的寶寶,如果寶寶確實睡得非常糟糕的話,請儘快改變。

本文轉首發於公眾號「可可媽的碎碎念」,有刪改

關於寶寶的睡眠問題,媽媽有一萬個問題想要問。

機會來了!

8 月 31 日,下周三晚上 20:00 ,丁香媽媽特意請到了可可媽王榮老師,來到「丁香媽媽」的直播間,讓她來給各位為寶寶睡眠而困擾的朋友,解答睡眠難題。

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2.寶寶夜醒哭怎麼辦?安撫技巧有哪些?

3.寶寶無夜奶不睡怎麼辦?怎樣處理最好?

4.怎麼解決頻繁夜醒的問題?具體怎麼做?

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