還在給娃奶睡？你這不是愛，是以愛的名義偷懶

媽媽們都知道，最見效的寶寶哄睡方式，必須是吃奶了。

寶寶嗷嗷一哭，你往床上側躺，乳頭一塞，軟萌的小怪物就能在懷裡迅速安撫入睡，簡直不要太有效。

可本來是讓自己更親松的哄睡神器，卻漸漸變成「哄睡魔咒」:

寶寶不吃奶不睡，醒了必須吃，媽媽根本走不開。

夜醒頻繁+奶睡，容易形成夜奶，漫漫長夜變成醒醒吃吃睡睡的奶睡拉鋸戰。

今天，丁香媽媽請到了國際註冊嬰幼兒睡眠諮詢師可可媽王榮，跟我們聊聊，奶睡有哪些危害，怎樣才能戒除奶睡。

奶睡真的就是洪水猛獸么？

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

奶睡一向被視為洪水猛獸，但是不得不承認的是，確實有些寶寶奶睡也睡得不錯。

這是不是給了很多奶睡的媽媽很多希望？

也有媽媽問我她的寶寶是經常奶睡，需要改變嗎？接下來聊聊什麼情況下奶睡是暫時可以接受的。

注意：這裡的奶睡指的是躺喂情況下的奶睡，而不包括抱喂情況下的奶睡。因為抱喂的話其實是奶睡和抱睡一起上，放下這個環節則容易出現抱睡常見的「落地醒」問題。

嚴格意義上講，奶睡分兩種：「吃奶睡」和「奶哄」。

• 吃奶睡指的是睡前吃一餐奶，吃到最後睡著了，並且吐出了奶頭；

• 奶哄指的是睡前寶寶並不餓，只是需要吃一下奶來入睡，其實並沒有吃進去多少。

相比奶哄，吃奶睡的寶寶有時候會睡得不錯，甚至夜奶不多，白天也很有規律。

為什麼這些吃奶睡的寶寶會睡得比較好呢？

1. 首先，最關鍵的一點是這些寶寶吃完了奶之後，都會吐出奶頭然後再睡去，而不是含著奶頭入睡。奶頭對於寶寶而言不是入睡必須慰藉物。

2. 其次，這些寶寶在睡之前吃飽了。最最重要是，吃飽了。有很多奶睡的寶寶因為太困太累，其實並沒有吃飽，所以睡不長。

3. 然後，雖然把吃奶放在了睡前，但是這些寶寶白天的作息安排都很有規律。規律的作息能確保留出足夠的餵奶時間讓寶寶在入睡前吃飽

4. 夜醒的時候，媽媽是按照時間來喂夜奶的，而非一醒或者有點動靜就塞奶。

這些情況其實很難控制， 因為不是所有奶睡都可以讓寶寶的作息有規律。

即使是吃奶睡睡得不錯的寶寶，也容易在一定階段出現問題：

• 睡眠倒退期間，由於頻繁夜醒但是只能奶哄而造成頻繁夜奶；

• 媽媽上班后，由於分離焦慮造成的夜醒只能靠吃奶來解決；

• 斷奶后的一段時間內，由於入睡方式改變而造成入睡困難。

奶睡的負面影響

為什麼不支持奶睡， 奶睡的最大問題在於：寶寶睡不好！

除了一小部分上面提到的奶睡寶寶之外，大部分奶睡的寶寶是很難睡好的。

下面就聊聊奶睡睡不好的主要原因。

大部分奶睡的寶寶是在出現了睡眠信號之後開始奶睡的。這時候寶寶已經非常累了，往往沒吃飽，甚至吃了幾口就入睡了。

而沒吃飽的小寶寶很難睡踏實。這就造成了夜晚入睡后不久又醒來，白天小睡短。

為了讓寶寶快速入睡，媽媽又繼續餵奶，困極了的寶寶又一次沒吃飽就睡過去了。

如此繼續下去，寶寶就會頻繁夜醒，白天小睡短，還會造成以下幾個問題：

1. 消化系統問題

小寶寶是很容易在吃完奶不久后就排便。大小便尤其是大便會打斷寶寶的小睡。有些潔癖的寶寶拉屎后一定要清理后才能再次入睡，我家二妞小雨就是這個類型的寶寶。

還有就是奶睡后沒及時拍嗝，導致睡下不久后寶寶被嗝憋醒。而一番拍嗝的刺激讓寶寶再次入睡困難，只好又來了新一輪的奶睡…...

2. 夜奶頻繁

奶睡的寶寶因為不接受別的哄睡方式。

雖然大部分時間夜間還睡的不錯，但是一旦碰上出牙，環境變化，睡眠倒退等造成的頻繁夜醒，由於只能靠奶睡來搞定這些夜醒情況。最後的結果是頻繁夜醒變成了頻繁夜奶。

而頻繁夜奶又造成了吃不飽和消化系統問題，又會導致寶寶更頻繁的醒來。

3. 只能媽媽哄睡

奶睡意味著只有媽媽能哄睡。奶睡帶來的頻繁夜醒和白天小睡短意味著媽媽要隨時待命上胸器。

媽媽的夜晚和白天就被牢牢拴住了，沒有一點自由的時間。這種狀況很容易加重媽媽的焦慮和產後抑鬱。

記得老大可可小時候是奶睡，這種情況改變以前我夜晚從來沒出過門。而老二小雨由於不奶睡，我的夜晚變得很自由，除了碼字做諮詢外，還能出去看個電影，和朋友吃個飯。

什麼情況下可以奶睡？

奶睡雖然有這樣那樣的問題，但也不是所有的奶睡都需要戒除。

月子里的小寶寶是不可避免要奶睡的。

月子里的寶寶清醒時間短，吃奶時間長。往往清醒時間就是他們的吃奶時間，所以月子里的寶寶的模式基本就是吃了睡睡了吃。

這個階段的寶寶睡眠時長往往是和消化速度有關的。

如何做到不奶睡？

如果要做到不奶睡，最最關鍵的是將吃和睡分開。

也就是說，在吃和睡中間加入其他的活動。

出了月子，寶寶的清醒時間變長，吃完奶后還可以玩一段時間，就可以引導了。

簡單的安排就是白天把每次吃奶的時間安排在寶寶睡醒之後。或者，至少把吃奶時間安排在兩次小睡之間。

晚上吃完奶后拍嗝，豎抱 20 分鐘左右再入睡。這樣既減少吐奶的發生，也避免了奶睡。

如何調整寶寶的作息規律，可以點擊了解：

吃玩睡訓練，養出該睡就睡的天使寶寶！附超實用作息表

不奶睡寶寶如何入睡呢？

4 個月之前的寶寶，可以試試在一些安撫方式的協助下自我入睡：

1. 包襁裹

在睡覺的時候給寶寶包上襁裹，能讓寶寶睡得更安穩，時間更長。

2. 白噪音

白噪音可以整夜使用或者在白天整個小睡過程中使用。，使用的時候要放在離寶寶稍微遠一點的地方，切不可以放在寶寶的床上。

3. 音樂

音樂可以讓寶寶平靜下來進入睡眠狀態。但是在寶寶睡著后，應該關掉音樂。 音樂的這種旋律對寶寶的睡眠是有一定的干擾的。

4. 安撫奶嘴

可以在白天用安撫奶嘴來安撫寶寶，為了避免寶寶過於依賴，需要限制安撫奶嘴的使用，只建議在哄睡時使用。

4 個月之後的寶寶，是基本可以做到完全自主入睡了。奶睡是需要及時戒除。

這裡借用一位媽媽的精闢總結：所有的睡眠問題，都是不能自主入睡造成的。

家有奶睡的寶寶，如果寶寶確實睡得非常糟糕的話，請儘快改變。

本文轉首發於公眾號「可可媽的碎碎念」，有刪改

關於寶寶的睡眠問題，媽媽有一萬個問題想要問。

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3.寶寶無夜奶不睡怎麼辦？怎樣處理最好？

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