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冷盤新吃法,孩子常吃最好,即能防病強身,又能預防貧血

冷盤新吃法,孩子常吃最好,即能防病強身,又能預防貧血

夏季最適宜吃冷盤了,各種冷盤太多,今天我介紹一道冷盤的新做法,用水果搭配蔬菜做菜,營養全面豐富,保持了水果和蔬菜的自然風味,覺得味道也不錯,分享給大家。

主料選用火龍果,火龍果的功效很強大,具有促進健康、防病強身、美容、減肥、降低膽固醇、降低血壓、預防便秘、大腸癌、預防貧血等眾多作用,通常大家都直接吃火龍果,用它來做菜,大家一定沒試過,下面一起來看看這道冷盤的好吃做法和飲食禁忌。

主料:火龍果半個、胡蘿蔔半個、黃瓜半個、蒜瓣6個。 輔料:鹽3克、白糖2克、醋10毫升、生抽5毫升、芝麻油10毫升、雞精2克。

選用新鮮火龍果,用刀將火龍果對半切開,用勺子將半個火龍果肉整個挖出,將火龍果肉切成細絲。

將黃瓜和胡蘿蔔洗凈擦成絲,沒有圖中的工具就用刀切成絲,越細越好,蒜瓣去皮切碎。

將切好的黃瓜絲和胡蘿蔔絲,以及蒜泥一起放入到大碗中待用。

接下來做調味料,將鹽、白糖、醋、生抽、雞精、芝麻油放入碗中攪拌幾下。

將拌好的調味料,加入到冷盤中攪拌均勻,腌制10分鐘,使冷盤入味。

冷盤腌制好后,將火龍果絲加入其中拌勻即可。

【飲食禁忌】:

1、火龍果不宜於牛奶同食。

2、糖尿病人、女性體質虛冷者、臉色蒼白、經常腹瀉等癥狀的寒性體質者不宜多吃。

3、女性在月經期間也不宜吃火龍果。

【備註】:歡迎收藏轉發本文和關注我的:度娘菜園和廚房,我會不斷更新,給大家帶來更多的美食,這菜做得咋樣?歡迎吐遭。

本文為作者原創,未經授權不得轉載

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