夏天濕氣重，你對健脾祛濕了解多少

夏天濕氣重，你對健脾祛濕了解多少

生活中，許多老百姓根本不知道濕氣到底是什麼，有哪些危害。濕氣入侵人體，可停聚在人的上中下三焦，濕氣在上焦會讓人胸悶氣短、咳喘痰多，濕氣在中焦會讓人食欲不振、睏乏無力、精神躁鬱、失眠健忘，濕氣在下焦會讓人拉肚子、尿不出、水腫、皮膚病、腰酸腿軟。這些都是許多人一到夏季就會犯的毛病，因為濕氣會讓人身體機能全面衰退。

中醫認為，人要健脾祛濕，那有關健脾祛濕的辯證關係在這普及一下。健脾主益胃除濕主清熱，脾健運則濕難停滯。健脾在中醫上指健運脾氣的一種治法。適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症. 除濕在中醫所說的濕有兩個方面，一是指身體里多餘的水分；二是指某些能引起身體免疫反應的物質（包括細菌、病毒等）。除濕就是把多餘的水分排出體外（利尿）或者減少、清除引起身體免疫反應的物質（包括提高免疫力）的過程。例如茯苓，中醫認為有利水除濕的功效，也就是認為它有利尿、增強抵抗力的作用。

有關健脾祛濕的食療如下：

健脾除濕應多食小米、小豆和鯽魚——實際上本草綱目已經說明白了小米能除濕、健脾、鎮靜；具有清熱解毒功效的赤小豆，《藥性論》說它能「通氣、健脾胃」；鯽魚甘鮮美味，有健脾、補虛的功能。三者合之，共奏健脾去濕、利濕消腫之效。健脾食物有：小米、鯽魚，蘿蔔，蘋果，淮山，蓮子，茨實，豬肚，鴨子，鵪鶉等；去濕食物有：赤小豆，金針菜，意米，萵筍，扁豆，冬瓜等。

夏季去濕氣，還要改變無節制使用空調的習慣，夏季本來就是一個應該出汗的季節，過度使用空調貪涼，皮膚呈閉合狀態，汗液無法順利排出，也會導致濕氣停聚體內，造成正氣虛弱夏季也要養成良好的生活習慣，這樣才能真的完全抵禦濕氣侵擾。而利用足部穴位拔出濕氣是現代醫學結合傳統中醫的新型療法。通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體處。

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