夏季養生重在養肝,那麼養肝要怎麼做呢?
飲食和運動是個好方法,但是還有更簡單的方法,每天只需20分鐘即可,能堅持一定有好肝。
古人言「養生貴在養神」,經常排除雜念、靜養心神、閉目休息,是一種調養精神的簡便方法。
閉目養神能養陰去燥,特別是飯後閉目20分鐘,可護肝消食。
飯後,身體內的血液都集中到消化道內,參與食物的消化吸收。
如果此時行走、運動,就會有一部分血液流向手足。
肝臟則會出現供血量不足的情況,影響其正常的新陳代謝。
飯後閉目靜坐20分鐘,能使血液更多地流向肝臟,供給肝細胞氧和營養成分。
患有肝病的人,飯後更應該閉目養神。
養肝就試試以上的方法吧,肝不好的人更要試試看。
方法簡單,難在堅持,加油!
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