春節期間灸灸10個保健穴，過一個健康年！

春節了，親朋好友聚在一起了， 先提醒朋友們別喝太多酒別吃太多肉食，有空了鍛煉一下身體、合理休息休息，同時呢，選用艾灸保健養生也是一件非常不錯的選擇；艾灸呢，簡單地講，就是扶陽，通過增強機體的臟腑功能，達到養生治病的調理效果。過年了，給朋友們介紹10個通用的保健穴位，屬於保健養生中重要的穴位，既常用，也較安全，大家可以自己在家中就可以經常灸這十個穴位。

這10個穴位分別是：關元、中脘、氣海、命門、神闕、腎俞、足三里、三陰交、湧泉、大椎

1、關元，位置：腹正中線，肚臍下3寸處。主要作用：溫腎減陽，回陽固脫，增補元氣，通調沖任。適用於虛症、神疲乏力、元氣不足、小便頻數、慢性病的恢復等，有強壯作用。

2、中脘，位置：腹正中線，臍上4寸處；主要作用：調理脾胃，健脾化濕，和胃降逆，安神定志。適用於胃腸功能紊亂、胃痛胃炎、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、心慌失眠等病症。是中醫治療脾胃疾病的重要人體穴位之一。

3、氣海，位置：腹正中線，肚臍下1.5寸處 主要作用：昇陽補氣，益腎固精。適用於氣虛乏力、脘腹脹滿、腸鳴腹瀉等病症。為補氣要穴，有強壯和保健的作用。

4、命門，位置：第二腰椎棘突下；主要作用：補腎壯陽，培元固本，強壯腰脊。適用於腎虛腰脊疼痛、精虧腦鳴、陽痿、閉經、尿頻、腹瀉、肢冷、神經衰弱等病症，有補陽的作用。

5、神闕，神闕為人體的「先天之本源，生命之根蒂」。本穴喜灸而禁針刺，主要作用：能溫通元陽、復甦固脫、調和脾胃、益氣養血。對消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用。

6、腎俞，位置：第二腰椎棘突下旁開1.5寸處；主要作用：補益腦髓，強壯腰腎，止咳定喘，聰耳明目。適用於腎虛腰痛、腰膝酸軟、耳鳴目眩、健忘失眠、肺心病氣喘、腎不納氣、小兒發育不良、諸虛百損等病症。有全身強壯作用，對腎虛、腎炎有一定的作用。（見上圖）

7、足三里，位置：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處；主要作用：健脾和胃，扶正培元，疏風化濕，通經活絡，益氣健腦等。適用於腸胃功能低下、久病體弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹瀉、嘔吐、失眠、半身不遂等病症。為養生長壽抗衰老的中藥穴位，對美容、減肥亦有一定作用。

8、三陰交，位置：內踝直上3寸，脛骨內側面后緣；主要作用：調和氣血，通經活絡，健脾和胃，消谷化食，調經止痛，寧心安神，補陰除煩。適用於腹脹腸鳴、大便泄瀉、神經衰弱、失眠健忘、精力不足、容易疲勞等病症。對心、腦病有一定的作用，為主要保健穴。

9、湧泉，位置：足底前三分之一與后三分之二交界處。主要作用：開竅醒神，寧心安神。適用於頭目昏花、失眠、頭項痛、足心熱、中風、下肢癱瘓、目澀咽乾等病症。

10、大椎穴：位於項部下端，第 7 額椎棘突下凹陷中。取穴時，將領部稍微 向前傾，往項部與背部交界附近找尋，可以觸摸有一凸出的最高點是第 7 頸椎， 其下方的凹陷處就是大椎穴第七頸椎棘突下，主要作用：疏風解表，清熱通陽，健腦強脊。適用於頭頸強痛、神疲乏力、腰脊拘急、感冒、落枕、頸椎病、等病症，有防病強壯作用。

最後提醒朋友們，經常艾灸能夠快速補充體內的氣和血，從而到達氣血通達，身體舒暢，讓各個功能器官運轉順暢，堅持長期艾灸，就可以擁有健康良好的身體。