性生活最好的三個時間段？正常每周幾次性生活？

一、晚上10點時候性生活最好

一般22點左右，對一些人來說，是剛剛睡覺的時候。這樣的人表示，性生活需要消耗非常大的體力，如果這個時間過性生活，昨晚以後可以馬上睡覺，雙方都可以得到很好的休息，第二天一定會精神氣爽。

二、早晨6點時候性生活最好

這個時間過性生活的話，體力得到了恢復，性生活中有較好的精力。而且，從生理學角度出發，人體內腎上腺荷爾蒙的濃度為最高，此時的性慾也最強。在這一時間內過性生活，可以短時間進入性興奮狀態。雖然性交后得不到及時休息，立刻要從事工作、學習，但由於一次性生活耗費的體力並不大。清晨過性生活，以性生活后無疲乏不適的感覺來判斷是否適合自己。(提醒：性生活不宜在清晨)

三、有第二天8點性生活最好

持這一種看法的人認為，現代人的生活節奏較快，經過一天8小時的學習、工作，大都比較疲勞，而到了晚間還想享受一下輕鬆的夜生活，還想進行必要的社會交往，一般晚上睡覺較晚，在這種情況下進行性生活，體力不濟，精神懈怠，未必能使雙方滿意。如果睡上一覺，得到一段時間必要的休息，那體力、精力都得到恢復，性交后還可以睡上幾個小時。

下面介紹大家對男性前列腺和提升性能力保健具有很好的作用的5種超能食物：

1、南瓜籽油（白瓜子油）

南瓜子油可以對抗男性老化，改善男性前列腺增生和前列腺炎等引起的尿頻、尿急和排尿不暢等問題。每天服用5-10ml南瓜籽油就可滿足人們的預防和保健前列腺的需要，南瓜籽油含有南瓜素，這是一種植物甾醇類物質，也是南瓜籽中有利於治療前列腺問題的重要成分，能緩解前列腺的初期腫脹。能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題，堪稱中老年男性前列腺患者的福音。

美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他癥狀。

2、韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，能有效預防前列腺炎，前列腺增生。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助治療前列腺炎佳品。由於食韭菜后可導致部分人胃病發作，需要注意，如果口腔內韭菜味過重，可以咀嚼口香糖來對抗。

3、紫色或黑色葡萄

葡萄味道酸甜，具有很好滋陰生津，補氣利尿的效果，適合前列腺炎患者。氣血兩傷、氣短、咽干、小便淋澀，小腹脹滿者可以經常食用。而紫色和黑色的葡萄含有更多的花青素類物質，可以起到抗炎和抗氧化作用。

4、

營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因為男性精液里含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。2—3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的最佳食物之一。

5、番茄

多吃番茄的男人等於給自己添加了預防前列腺癌的保護網，這是因為番茄里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿蔔素。男人多吃西紅柿可預防多種疾病，西紅柿中的番茄紅素可明顯降低男人脂類和蛋白質氧化，防止前列腺發生病變，延緩性衰老。