學了這一招，老娘再也不用追著孩子喂飯了！

一位媽媽在後台留言：我家小如意3周歲了，家裡奶奶疼、姥姥愛，養成了不好的習慣，最大問題是不好好吃飯。到了吃飯時間，不上桌，經常追著喂，哄著吃點菜和肉，但就是不吃飯，食量很小，寶寶吸收的營養也不達標。拿她真的沒有辦法了！ 您說怎樣培養孩子的好習慣哪？

孩子厭食，總需要追著喂飯。在聊孩子的習慣之前，要先搞清楚一點，到底孩子是由於營養不良，還是只因吃飯習慣不好？

首先，應排除孩子是否營養不良，媽媽可以求助社區免費兒保醫生，必要時檢查各項生長發育指標，看是否在正常範圍內。確定了寶寶身體沒有生病，便沒什麼太大的問題。畢竟孩子也有自己的喜好，胃口不可能每頓都一樣，不能強求孩子一定要吃多少。

排除了「發育不達標」的因素，基本可以確定是吃飯習慣不好了，那麼開始從寶寶的習慣糾正「下手「。 這裡說句題外話，何為習慣呢？即某種行為，通過反覆執行，致漸漸強化的一種固有行為模式。寶寶正處於生理、心理快速發展階段，也是形成各種習慣的關鍵時期！好的行為一旦變成好習慣， 將為成長輔以一種省心省事的自然力。這對孩子一生都是至關重要的！

糾正「追著喂飯」這種不良習慣呢？貫徹執行下面4步，就能輕鬆搞定！

1、指示孩子前，大人首先要做到一視同仁，規範自身。即自己先養成正確的飲食習慣——規律作息、吃飯時間，吃飯時候不要做其他事情，如看電視、玩手機之類的統統杜絕。這個一家老少都要形成統一共識。

2、然後，就可以要求孩子如何吃飯了，建議在固定場合， 給孩子買一個餐椅，建立一種儀式感。吃飯時，鼓勵孩子自己動手吃，不要怕孩子弄髒衣服桌子。

3、當孩子按照你的指示，獨立吃完后，記得表揚孩子。獎勵孩子的手段同樣重要，如：建立獎勵冊，孩子每自己獨立吃一次，為孩子畫一朵小花，3朵以上獎勵繪本，5朵以上可讓孩子挑選一件玩具等。通過獎懲制度強化孩子的個人行為，漸漸養成好習慣。

4、如果以上方法孩子執行困難，或執行后不奏效，依然需要追著喂飯，那麼媽媽可以適時減少這頓飯，告訴他，你不吃就不要吃了。當孩子餓了要吃飯時，就告訴他，沒有飯，必須等到下一頓吃。這樣孩子就記住了挨餓的難受滋味，自己在下一頓好好吃了。

執行以上4步時，媽媽一定要杜絕採取哀求、恐嚇或哄騙的方式誘導孩子吃，這3種方式只能讓孩子變得更執拗。養育孩子，就得對孩子要有耐心。急於求成反而會功虧一簣！

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