孕媽怎麼做可以避免胎兒缺氧缺血？

很多孕媽辛辛苦苦地在這10個月當中小心翼翼，特別是害怕胎兒出現缺氧等一些問題，所以，就聽醫生的話，堅持著左側睡覺，可是一醒來，就發現，自己是右側睡，或者是平躺了，然後自己就再翻身左側睡。其實孕媽的心情我是可以理解的，但是，孕媽們，你們知道嗎，減少胎兒缺氧缺血的可能，除了左側睡，還有一些好方法。

沒有睡覺時

這個時候，孕媽是可以自我控制的，所以可以採取左側卧的方式進行休息，但是如果感到有些不得勁了，那就要立馬換一個自己覺得舒服的體位，胎兒是有自我保護能力的，你不要小瞧他，當他不舒服的時候，他會把這種感覺傳達給你，讓你自己變換姿勢的。

這個跟排便也有很大的關係

因為子宮右旋與左腹下的乙狀結腸有很大的關係，那個結腸最重要的作用就是存儲糞便的，隨著月份的增大，子宮也在不斷地變大，身體機能，為了給子宮留些空間，就會擠壓結腸，所以及時排便，減少結腸的空間也是一種方法。

跟孕媽的動作也有關係

孕媽坐著的時候，不要習慣性的向後靠在椅背上，最好是坐直身體；長時間的站立或者是轉走路，會影響到下腔靜脈和腹部主動脈供血，如果坐直身體的話，可以減少腹部主動脈受到擠壓。

現在孕媽們，你們就不要在擔心了，如果真的堅持不住左側睡，如果平時注意這些方面也是一個很不錯的方法。