減少高血壓危害的10件事，你能做到幾個？

高血壓就像一個無聲無息的「健康殺手」，如果血壓控制不好，就會悄無聲息地侵蝕大家的健康。如導致中風、腦溢血、腎衰竭等問題。

而穩定的血壓不僅離不開對血壓的定期檢測和按時服藥，更需要大家養成一些良好的生活習慣。

下面是英國高血壓協會（BHS）總結出來10種能夠減輕高血壓危害的日常習慣，你又能做到多少個？

最後

更重要的是，大家在服藥后對於血壓的監測一定謹記。同時做好記錄，這樣不僅可以及時發現一些可能存在的問題，更有利於醫生根據大家的自測血壓結果來調整降壓藥物的劑量和用法，可以到達更好的療效。

那血壓計該怎麼選？

①選擇上臂式還是手腕式？

推薦使用上臂式電子血壓計。主要是由於手腕式更加易受到動脈硬化的影響，不如上臂式的準確。

②顯示屏幕要大，操作要便利

顯示屏大能更方便看清數值，操作便利主要是從是否是一鍵測壓，是否有測量姿勢錯誤時的提示功能。同時對於部分有心臟問題的同志，血壓計是否有心率檢測也是很重要的。

③品牌和質量要可靠

大品牌不僅儀器質量更可靠，同時售後服務也更好。

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