紅豆有不錯的補氣血的功效，薏米紅豆粥什麼時候喝最好？

紅豆有不錯的補氣血的功效，是女性朋友美容養顏的最佳選擇，如果和薏米放在一起熬制效果會更強大，但是專家建議最好早上喝，這樣比較容易消化，晚上的話會導致消化不良、腹部脹氣等不想現象的發生。

一、薏米紅豆粥什麼時候吃最好

專家建議早上使用，早上胃活動能力強，比較容易消化吸收，而晚上胃處在休息的階段，若這時候吃紅豆薏米粥的話，不僅會影響消化，且營養也吸收不了。

紅豆薏米粥怎麼做好吃

紅豆薏米粥怎麼做好吃呢?前期的準備工作很重要，因為紅豆和薏米都是比較難煮的食材，因此在煮之前必須先用水泡上2個小時候，若想好吃的話，可根據自己的口味加入自己愛吃的百合、黑芝麻等。下面為你介紹兩種美味紅豆薏米粥的做法：

做法一

材料：紅豆200克，薏米200克，紅薯適量，南瓜適量。

做法

1、將紅豆和薏米倒在鍋里，加足量的清水。

2、開大火煮沸后，轉中火煮30分鐘。

3、煮好的紅豆薏米稍微晾一下。

4、將紅豆薏米水過濾出來，鍋里留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時。

5、過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養健康。

6、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。

7、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一併倒進高壓鍋里，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣後轉中火煮10分鐘關火，悶至鍋里沒有氣體就可以了。

做法二

材料：薏米200g，紅豆200g，紅薯適量，南瓜適量。

做法

1、準備好原材料;

2、將紅豆和薏米倒在鍋里，加足量的清水;

3、開大火煮沸后，轉中火煮30分鐘;

4、煮好的紅豆薏米稍微晾一下;

5、將紅豆薏米水過濾出來，鍋里留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時;

6、過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養健康;

7、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。

8、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一併倒進高壓鍋里，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣後轉中火煮10分鐘關火，悶至鍋里沒有氣體就可以了。