月子煲姆|春天該如何坐月子？

孕媽媽大多想在春天坐月子，因為春季比冬季溫暖又沒有夏季那麼炎熱，可是小編今天得潑個冷水，春季也有春節的麻煩：

1、春天比較陰冷潮濕

春季，萬物復甦，氣候逐漸變得溫和起來。但是春季的風比較寒冷，中醫講：「風為百病之長」，新媽媽在春季分娩后，身體非常虛弱，腠理空疏、百節空虛，這時風邪最容易乘虛而入，導致新媽媽出現感冒、頭痛、四肢關節疼痛等癥狀。

2、春天更容易生病

春天細菌和病毒漸漸活躍起來，而春天媽媽們不會像冬季那麼注意保暖，所以稍不注意就更容易收到細菌病毒攻擊，加上產後媽媽的身體非常虛弱，所以更容易生病。

3、春天媽媽寶寶過敏易發

很多產前不是過敏體質的媽媽，因為產後虛弱而造成體質的改變，成為易過敏的體質。而有過敏史的媽媽往往生下的寶寶也是過敏體質。春季是過敏高發的季節，花粉、蟎塵、易發食物、化妝品等都可能成為過敏源。尤其是母乳餵養的媽媽，如果吃了易發的食物，大人也許沒什麼，但寶寶就很有可能爆發應激性過敏症。

春

雖然春天坐月子存在這些麻煩，但確實比起冬季與夏季還是舒適不少，而且注意以下10個細節，也就不用太緊張了：

1、月子里的要勤換衣服

月子媽媽往往出汗非常多，那是因為產婦分娩以後，積聚在身體內的水分通過汗液排出體外來減輕肌體的負擔。春天氣候多變，日夜溫差也大，汗濕的衣服如果不勤換，很容易造成風寒入身，讓產婦得病。

2、保持室內空氣流通

霧霾不嚴重的天氣應定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。

3、春季洗浴要注意

春季可以在產後3天洗浴。室溫在20-22℃。浴水溫度在38-39度左右，最高不超過40度。浴室不要太封閉，不能讓產婦大汗淋漓，以免頭暈、噁心。但春季風沙較大，尤其在北方春風很大，產婦洗浴時也不能開窗戶，以免受風。

4、不吃過燥熱、過辛辣、

過油膩、易發的飲食

春季好多蔬菜上市，媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。儘管補養很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。辛辣、油膩、易發的食物會造成產婦便秘或過敏，也會影響乳汁分泌，甚至通過乳汁刺激嬰兒誘發濕疹、腹瀉、上火（眼角分泌物多）等情況。

5、適當活動及做產後健身操

產婦早下床活動，有助於體力恢復、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發生率，儘快地使腹肌張力恢復，避免了腹部皮膚過度鬆弛。

自然分娩的產後媽媽應該於產後6-12小時起床，開始稍加活動，產後2日內可在室內隨意走動，再按時做產後健身操。做會陰側切和剖腹產的產後媽媽可推后至產後第3日起床，開始稍加活動，待拆線后傷口不感覺有疼痛時，再增加產後操。

6、多和家人朋友溝通，避免抑鬱

家庭里多了個新成員，然而也會有一堆麻煩的事情產生，家庭成員之間容易激發矛盾。也有些媽媽本來心情就不好，春天更容易誘發情緒不穩定，甚至有輕微抑鬱的癥狀出現，所以應該及時跟家人溝通情況，家庭成員之間互相體諒和理解，丈夫也要多陪陪妻子，以防抑鬱的產生。

7、不應忽視的產後健康檢查

產婦應該在產後42天進行健康檢查，以便醫生了解產婦的恢復情況。了解全身和盆腔器官的恢復情況，及時發現異常，防止後遺症，有的產婦因為初為人母，忙的頭昏腦漲，抽不出時間做產後檢查，這是不應該的。要愛護自己的身體，如果媽媽病了，寶寶就會失去媽媽的呵護，抽出一點時間做做檢查是很有必要的。

8、預防傳染病

春季是傳染病好發季節，產婦要注意休息，避免過多接觸外來人員。

寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力，但剛剛離開媽媽子宮保護的新生兒抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成為新生兒的致病菌。使新生兒患呼吸道感染。

9、春季月子媽媽保暖也重要

北方初春是春寒料峭，有春風刺骨之說。尤其是天氣還沒有轉暖，卻到了停止供暖的時間，讓人常常感到這一段時間室內比冬季還冷。當人們感到春天的暖意時，就到了春末，夏季就要來臨了。所以，北方的春季是比較短的。因此，春季里坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。

10、春季月子媽媽更應多飲水、多喝湯

春季空氣比較乾燥，尤其是北方，室內外濕度比較小，月子媽媽要注意多飲水，母乳餵養的媽媽更應保證充足的水分，這樣不僅可補充由於空氣乾燥過多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。