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每天睡6小時與8小時的區別,你與癌症只差2小時

每天睡6小時與8小時的區別,你與癌症只差2小時

對於現代人來說,「早睡早起」彷彿已經成為了一個笑話。

46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦的一個睡眠學校的實驗,連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時的面容對比照, 讓所有參與者都大吃一驚!

實驗結果:

每天睡8小時的Chalmers

每天睡6小時的Chalmers

從年輕到蒼老,僅用5天。

如果說每天睡6小時的顏值變化讓你無法動容,國外的另一組實驗,每天睡4小時,又會發生怎樣的變化呢。

一周后,眼圈黯淡無光

眼袋和黑眼圈紛紛襲來

皮膚變得粗糙

眼睛無神

眼角皺紋劇增

發質發量變得脆弱不堪

從中年到老年

只需保持4小時睡眠時間

除了對面容的影響較大外,熬夜晚睡也是癌症的「招魂師」,今年3月網易女編輯因熬夜患癌,在3月7日寫 下了生命倒計時...讓無數人淚崩

加班,熬夜,從疲勞到癌症僅需4步。王雅珊說,「我就是例子啊。」

癌症確診后,她心裡最放不下的是自己年邁的的父母,「真心希望我能挺過這一難,然後好起來好好孝敬我的父母」

長期缺乏睡眠,從失顏到癌症,光看到臉部變化就已經嚇傻...但這還不是全部。 研究的結果表明,睡眠不僅只對容貌會造成影響,對記憶力、免疫力、學習能力、生長發育、壽命等等都有很大影響。

熬夜的危害到底有多嚴重?

一張圖告訴你

如果站在健身的角度上,睡眠比訓練還重要,足夠的睡眠是長肌肉黃金時間,足夠強度的訓練和蛋白質補充后睡一覺,起來絕對有驚喜。換句話說,如果只訓練而不重視休息的話,等於白練。

據統計,在國內

只有31%的人有良好的睡眠

22%的人在24點后仍然不睡

47%的人晚睡是因為玩手機

提高睡眠謹記下面幾點

放下手機,保證充足睡眠

不要用熬夜的時間來抵消壽命

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別忘了提醒他們盡量少熬夜

(圖自網路)

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