這樣養孩子永遠長不高，別再讓這樣的壞習慣毀了孩子

都知道孩子長得高會比較受歡迎，現在很多公司招人都要限制身高啦！

你知道嗎？以下這些習慣，會導致寶寶長不高！

本來能長高的孩子，因為你的粗心大意，變成小矮人，媽媽們不愧疚嗎？

首先我們來看看各個年齡階段的正常身高:

2～12歲孩子的平均身長可按下列公式推算：

男孩：身長(厘米)=年齡×5+80

女孩：身長(厘米)=年齡×5+75

如果你的孩子矮太多的話，就要去醫院檢查一下，看看是不是有什麼問題了。

順便看看，生活中，你有沒有犯這些小錯誤，讓孩子長不高？

1.盲目補鈣

有的家長聽說補鈣能長高，便天天督促孩子吃鈣片，喝骨頭湯，殊不知，鈣補多了，危害難以想象。

過度補鈣會使骨骺與干骺端的軟骨完全骨化，之後就形成一條緊密的縫（如上圖所示），也就是所謂的骨骺線閉合，那孩子就有可能不再長高了！

大家對於補鈣那麼熱衷，恐怕也是受商家蠱惑吧，其實，只要平時注意飲食搭配合理，多從食物、母乳和配方奶粉中獲取鈣，加上補充維生素D，促進鈣吸收就可以了。除非醫生診斷後覺得確實需要補鈣，那再去補也不遲！

2.不合理的飲食結構

吃是必要的，吃好也是必要的，但是吃太多，和吃太多好的，顯然都是不利於孩子成長的。

不合理的飲食習慣，有可能導致孩子因為營養過剩，而變得性早熟。

這樣的孩子在一定年齡階段可能比同齡人要高，至少不矮，但過早地促進骨骼發育，導致骨骺在生長發育期之前提早閉合，最終成為矮個子。

3.營養不足

生長發育需要大量的營養，任何一種元素的缺乏都會導致發育狀況不佳。孩子挑食、偏食，長此以往，身體發育所需的營養得不到滿足，怎麼會不影響到身高呢？

家長應該避免這個情況 的發生，讓孩子什麼都吃一點。

4.飯吃太多

吃得多跟長得高不成正比，兒童營養學家還指出，人在飢餓的狀態下，才會促使腦垂體分泌更多的生長激素，吃的過飽，反而影響生長激素的分泌量。

5.睡眠不足

良好的作息習慣，充分的高質量睡眠是孩子長身高必不可少的保障！

一定要讓孩子早睡早起，盡量能睡到「自然醒」最好。因為人只有在熟睡時才會分泌生長激素，而且晚上十一點左右和早上七點左右，是生長激素的分泌高峰期。

6.運動量不夠

運動是長高的因素之一，做走、跑、跳等大動作時，可以拉扯關節。刺激骨骼之間軟骨的發育，從而有利於長高。

7.不到戶外活動

戶外清新戶外空氣有利於健康，何況戶外天氣好，陽光照射歐麗玉鈣吸收，家長應該多帶孩子去戶外玩耍，同時也可加大運動量。

長高是個長期工程，媽媽們馬虎不得哦。