孕期准媽媽怕熱也別貪涼，任性可能會害了寶寶傷了自己

天氣越來越熱了，今天婦產科來看病的人也少了些，平時一個班下來近百號人都累得夠嗆了，想沖杯茶水提神醒腦一下，忽然一樓急診來電:有產婦急救，要做好準備！……又進入了緊張的工作狀態。

查看患者資源: 二十三歲，女，妊娠末期，七個月胎兒。羊水早破。

向患者家屬資詢一下情況:她老公支支吾吾地說:天氣炎熱，孕婦要去游泳，就去了，遊了一會，上來休息一會兒就出現羊水破，就急忙叫救護車了……

經過B超檢查胎兒一切正常，不過7個月羊水破了還是容易出問題的，因為現在的時間太早了，子宮內感染，羊水少了缺氧等都可能出現，所以這種情況建議及時住院保胎治療，預防感染，補充和觀察羊水，觀察孩子的胎心變化。如果生下來就是擔心孩子新生兒肺炎，呼吸窘迫綜合症，另外孩子太小，容易造成新生兒缺氧缺血性腦病，儘可能多延遲幾周再生產，那麼成活力率就會提高很多，孩子的各種疾病也會減少。



炎熱的夏天，怕熱的朋友恨不得天天泡在水裡，因此很多游泳愛好者去游泳的頻率更高了，可如果懷孕了還能去游泳嗎？



孕婦游泳有什麼好處呢？

准媽媽可以參與到游泳的隊伍中去的，其實，游泳對孕婦是有很多好處的哦，所以，如果准媽媽狀態好就可以適當地游泳。不過，前提是要保證安全哦。

夏天孕婦游泳的好處

1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。

2、可減少胎兒對直腸的壓迫，並促使骨盆內血液迴流，消除瘀血現象，有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

3、增加肺活量，並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。

4、經常游泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止妊娠中毒症。

5、孕婦在水中體位的變化，有利於糾正胎位，促進順產。

6、游泳時，全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的「按摩」，可促使血液循環旺盛，既增強孕婦體質，又有利於胎兒發育。

7、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3，這種維生素可促進鈣、磷的吸收，有利於胎兒骨骼發育。

8、可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。

9、經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩后的體型恢復大有好處。



孕媽媽游泳要注意事項:

1、水溫最好能夠保持在30℃(85T)左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱，而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。游泳時，要選擇子宮不易緊張的時間(上午10點至下午2點)，如果水溫太高，會有疲倦感。

2、不要潛入水中。潛水可能給腹部造成過分的衝擊，整個孕期都應避免擠壓和震動腹部的運動；

3、不要腳朝下跳入池中。腳朝下跳水容易使水進入陰道，造成感染，同時跳水易對腹部造成衝擊。要緩慢地使身體進入水中。

4、游泳時應有人在旁或在岸上監護，運動時間不宜太長，應以運動結束不覺太累為宜。

5、請不要穿著濕游泳衣到處亂坐，不要借用或租用游泳衣游泳。細菌也喜歡陽光、沙灘和水，越熱越潮濕，細菌繁殖得越快。如果穿著濕游泳衣到處亂坐，細菌容易侵入陰道繁殖，引起陰道炎。



6、不會游泳或游泳技術不熟練的准媽媽，最好不要選擇在妊娠期間學習游泳，可以選擇其它的鍛煉方式。

7、有習慣性流產史的孕婦，盡量不要選擇在妊娠期游泳，在妊娠末期，懷孕7個月以後，不宜游泳，以免發生羊水早破等意外情況。

只要做到了上面所交待的事情，懷孕媽媽就可以安全，開心地游泳去了，這項運動對你和孩子的健康都有好處。炎炎夏日，讓我們游泳去吧！

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