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新出的年齡劃分標準  看看你現在正處於哪個階段

新出的年齡劃分標準  看看你現在正處於哪個階段

在以前,0—6歲,稱作兒童;7—17歲,稱作少年;18—40歲,稱作青年人;41—65歲,稱作中年人;66歲以後,稱作老年人。

而在近日,聯合國工作人員,做身體素質檢測、平均年齡測定,對這個標準,重新進行劃分。0—17歲,稱作未成年人;18—65歲,稱作青年人;66—79歲,稱作中年人;80—99歲,稱作老年人;100歲以上,稱作長壽老人。

想想自己的年齡你會說,還好,在青年人範圍內。也有古稀老人,感嘆道:我還是中年人,我還年輕。不同的階段,對身體保健來說,需要做的事情,不一樣。接下來,就來了解一下,在不同階段,應該做哪些事情,讓身體更健康。

未成年人

這年齡階段,你需要做的就是打好基礎,想要身體健康,身體基礎很關鍵。可能你體弱多病,吃藥、打針習以為常,卻不知道這樣會削弱抵抗力,影響到體質。

就飲食來說,不能挑食。要多吃飯。學習壓力大時,容易用腦過度,一些補腦食物,可以多吃點,例如:花生、雞蛋、牛奶都非常好。

除了飲食,要做的還有很多,例如,運動。堅持運動鍛煉,能增強體魄。孩子更多的時候,用在了學習上,忽視了運動,抵抗力容易下降。在家裡,父母要讓其鍛煉;在學校,要多開展課外活動。

青年人

處在青年這個年齡段,家庭、生活、工作,諸多壓力襲來,讓你感慨:生活不易。可即使再艱難,你也會克服。

就身體來說,保健顯得很關鍵,飲食,千萬不能馬虎,一日三餐按時吃,特別是早餐不能忘了:一杯牛奶、一碗粥、一份麵包、一個雞蛋,看似簡單,卻能滋補身體。現在人應酬多,在晚上,忙於應酬,免不了胡吃海喝,最好避免,晚上,過多攝入食物,會讓器官負擔加重,影響健康。

堅持每年體檢,與其發生重病要花大錢,還不如在平時,花點小錢,做好保健,每年做身體體檢,能及早知道癥狀,能及時做好保健。

中年人

更多時候,處於中年這個年齡段,已經退休在家,含飴弄孫、頤養天年。也有可能經濟需要,你會依然在某些工作崗位上。

這時,你一定要多注意,70歲的身體,遠遠不如50歲,不論是體力,還是耐力,需要你做事情時,量力而行,一些人還賣苦力,要注意安全,同時,做到勞逸結合。

老年人

進入杖朝、耄耋之年,你發現物是人非,以前一起成長的夥伴,陸續離開了。你會失落、感慨,容易悲觀的人,甚至會一蹶不振。

首先,處於這個年齡段,家人要給予關心,不斷的調節心理避免悲觀情緒。其次,老年人本身,要放開心胸,人生走到這裡,成功、失敗,已經成為浮雲,更多的時候,你要知道家有一老、如有一寶,自己才是家庭的主心骨,自己不能倒。

然後,在保健上老年人飲食、生活作息,要改變很多。飲食的話,更多的清淡飲食,不吃刺激食物;保健品,要根據醫生指導,進行服用,不能亂吃。生活作息,老年人睡眠淺,睡眠時間少,家人在其睡眠時,不要驚擾。

最後,開展體檢,定期體檢,能知道身體健康。點擊藍字了解更多失眠小常識:睡不好 易失眠 別怕 多吃這9種食物讓你睡好覺

長壽老人

一百歲,多少人的期許,真正活到這年齡,人生感悟又不一樣了。

有些人,已經五世同堂,看著子孫後代,一顆平靜的心,早就沒有了年輕時的波瀾。當然,有些時候,處於這個時期,你已經忘記一切,思緒紊亂,需家人給予關心,讓老年人有一個最完美的結局。

對於新劃分的年齡標準,你了解了,你也知道自己在那個標準下,不同的標準,相應的保健,是不一樣的,希望大家多重視,合理保健、預防,或許,當你到了人生盡頭,你會說:我來過、我走了、這輩子值了。

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