今天出伏！一年中最"兇險"的34天來了！接下來青島的天氣是這樣的......

昨天的天氣真是猶如坐上了過山車！

早上還是陽光明媚

中午還蠻熱

怎料傍晚天氣畫風突變，

太陽還沒下山，

青島部分地區就下起了雨！

不過話說回來

現在早晚已經有立秋的感覺了呢！

啥？

居然都秋天了？！

不過翻翻日曆

才發現原來

三！伏！天！還沒結束啊

再看一眼

天啊

這不就出伏了嗎？！

這真是意外的驚喜啊

加長版「三伏天」將正式謝幕，

一年中最熱的日子終於過去！

也就是說，

這個夏天最熱的三伏天

已經可以掐表倒計時了

小編簡直要開心到飛起來啦！！！

這40天我們

被蒸過、煮過、烤過、淋過......

真想為堅強的自己鼓個掌

然而

千萬別高興的太早

8

月

21

日

出伏

今天是8月21日，正式出伏的第一天，

三伏過去了，我們卻進入了一年中最為兇險惡毒的34天時間！一定要警惕！

從出伏到秋分（9月23日）

這34天是一年中氣溫波動最大、

波動最頻繁的時候

老人們常說

「早上涼颼颼，中午熱死牛」！

所以特別兇險，甚至為危及生命

而這樣的晝夜溫差

最受影響的就是

很多人認為夏天氣溫高，容易出現心血管意外。也有人認為，冬天寒冷刺激，才容易出現心血管意外。

其實夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期！心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕「一冷一熱」這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗、甚至猝死！

小編為防大家一冷一熱，血壓和心血管受不了，給大家獻上5點妙計↓↓↓

「出伏」之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，同時秋老虎還在發威，「燥」得很，因此要吃得「潤」一點！

這10種滋陰潤燥的食物

這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子，也可以對抗身體中的鈉離子，起到降壓的作用！不妨把這個菜單轉給家裡做飯人，讓全家都吃的健康一些！

早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。北京中醫藥大學教授程凱介紹，當你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的範圍，你的血壓就會有下降的趨勢。

這個時候穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點「藥茶」。今天給大家介紹3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器！

3款降壓的藥茶

出伏以後很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的「秋乏」。這時因為經過「晝長夜短」炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。

此時如果不改變夏季晚睡的習慣，「秋乏」更容易出現。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。

專家介紹，晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠質量就會大打折扣。

一般最好10點半就應該上床睡覺了，特別是凌晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。

雖然我們常說「春捂秋凍」，但其實這句話是針對小孩子的，小孩「春捂秋凍」一下更「皮實」，不易生病。

而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖「薄衣」。這樣溫差對於身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！

不過早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。

只要記住以上這5點出伏后的養生秘訣，可保您一年身體無憂。

然而，各位會有這樣的誤解就是：「可以貼秋膘了，是否要進補呢？」

小編嚴重的提醒您：「不能隨便亂補，後果很嚴重！」

出伏養生滋補的八個誤區

小編是為了大家能過好這出伏后的34天操碎了我的小心臟，其實大家之所以不重視是因為不了解：

「當你體會到出伏的晝夜溫差有多麼可怕時，你就會意識到對身體對血壓對心腦血管的危害有多大！」

出伏34天之

七夕節

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星期一

(丁酉年（雞年）七月初七)

七夕節，又名乞巧節、七巧節或七姐誕，發源於，是傳統民間重要的節日之一。

七夕節這一天，少女主要活動有穿針乞巧、喜蛛應巧、投針驗巧、種生求子、供奉「磨喝樂」、拜織女、拜魁星 、曬書•晒衣、賀牛生日。

而這也是一個秀恩愛的日子，

單身狗們做好被塞狗糧的準備！

說完比較溫馨的七夕，

就要說說比較陰鬱的節日：

出伏34天之

白露

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星期四

(丁酉年（雞年）七月十七)

白露是秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。露水是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表徵天氣已經轉涼。

晝夜溫差可達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。

天氣轉涼，晝夜溫差可達10多度！白露的溫差很兇險，一定要保護好自己！

等過完白露我們就迎接真正出伏34天的結束日：秋分！那天，才是真正「開始變冷」的日子！

在這34天里，注意晝夜溫差，按照小編所述去做，可保無憂；

快快告訴周圍的人吧

接下來還有幾個消息要告訴你

為期近2個月的暑假已經過去一大半啦！

學生黨趕快珍惜吧！

一年中最難過的就是7、8月份了！

因為

。

。

。

別人都放暑假了，而我還在上班

別人都放高溫假了，我還在上班

最重要的是：

7、8月沒有一個法定假日！

距離下個法定節假日

國慶節還有42天！

42天！42天！42天！

現在8月都快過完了

這過去的大半年你都幹啥了？

年初定下的目標完成了嗎？

說好的目標呢

說好的減肥找對象呢？

這半年你都弄啥咧？

最後當然少不了

青島近期的天氣預報～

沒有超過３０度的溫度啦↓↓↓

（來源：青島市氣象局網站）

好了，小編最後不得不提醒各位！

您的2017餘額已經不足，

而且無法充值，

接下來的日子，好好努力加油吧！

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