瘦身必看，無糖可樂能放心喝嗎？

小夥伴們都知道

減肥的時候，飲料是不能碰的吧

碳酸飲料更是大忌，

因為飲料里有很多的糖，

而蔗糖或葡萄糖呢非常容易吸收，

尤其葡萄糖，喝下葡萄糖之後

吸收速度幾乎可以用「立即」來形容。

這就導致喝下飲料后血糖會迅速升高，

身體會增加胰島素分泌。

胰島素促使一部分血糖成為糖原進入肌肉，

另一部分轉化為脂肪。

如果你不運動，那麼轉化的脂肪會更多。

同時，喝飲料會促使腸胃蠕動，

加速消化，增加飢餓感，讓你想吃更多。

但每個月總會有那麼幾天

特別想喝冰冰涼爽翻天的可樂有木有 ？

為了拯救小夥伴們，市面上出現了各種「無糖」飲料

零卡路里的可樂！聽上去就很刺激啊~

今天我們就來看看零度可樂到底胖不胖

零度可口可樂的成分一般有碳酸水、阿斯巴甜、色素、磷酸、檸檬酸鈉、苯甲酸鈉、香精、咖啡因等。我們喝的版本中，還有蔗糖素，沒有白砂糖。這其中阿斯巴甜含有一點點熱量，但是含量很低，所以整個飲料中的熱量可以忽略。

油管上有網友把可口可樂和零度可口可樂兩個版本，

做了一個小實驗——

測試他們各自的含糖度。

過了不懂多長時間后（汗顏...）

可樂中的水分明顯少了很多

但很濃稠...

最後剩下了糖...

這個狀態下，

丟一個雞翅是極好的

而零度可口可樂

過了一段時間還是跟水一樣

最後居然只剩一點點糖分！

最後來個對比大圖！

是不是很驚悚？

平時一瓶可樂就有那麼多糖分？

確實很驚人...

其實零度可樂里的甜味是阿斯巴甜帶來的，

它是一種人工合成的甜味劑，

甜度約相當於蔗糖的200倍。

每1克的阿斯巴甜是含有約4千卡的熱量的，

但是因為它確實太甜了，

所以一瓶可樂中阿斯巴甜的量很少，

相應的熱量也就幾乎是忽略不計了。

那麼相比傳統可樂的高熱量

0卡碳酸飲料對減重真的有幫助么?

並不是！

美國聖安東尼奧心臟病研究發現，

無糖碳酸飲料和體重的增加呈現線性關係。

和不喝無糖碳酸飲料的人相比，

每天喝三罐無糖碳酸飲料的人，

肥胖的風險增加一倍。

而且喝無糖碳酸飲料導致肥胖的風險

甚至要高於喝含糖碳酸飲料。

另外也有研究表明，人工甜味劑能夠增加體重，

不論你體重的初始值是多少。

因為它會增進食慾和對甜食的渴望。

當你喝無糖飲料的時候，

你其實欺騙了自己的身體。

因為人工甜味劑的存在，

你的舌頭感覺到了甜味，

從而引發身體一系列反應，

使身體處在準備接受和消化食物的狀態。

也就是說你會覺得餓。

所以在喝零度可樂的時候，

你要控制住自己伸向甜食、零食的手

自制力差？口渴的時候還是乖乖的喝水吧~

是不是忘記點贊啦~