噓……讓夜班護士多睡會吧！

想多睡會兒，這簡單到最基本的需求，卻是夜班護士最大的心愿。這真的讓人感慨萬千！

「我能想到最幸福的事，就是下大夜班后能安安穩穩睡上幾個小時……」這是一位剛下夜班護士發的朋友圈。

成年人每天睡眠7至8小時最合適。對於倒夜班的護士們來說， 「日出而作，日落而息」式的規律生活早已成為別人家的生活，工作性質讓她們不得不隔三岔五的「熬夜」。 熬夜，這是個聽起來、看上去、想起來都會讓人不舒服的詞，是護士們爬不完的山、翻不盡的崗、抹不去的痛。專家指出熬夜以後即使用大量的睡眠時間補償回來，也會大大對健康造成不良影響。

我們不妨來調查一下某三甲醫院的夜班護士。

所調查醫院採用aANP排班模式，即a（12：00-16：00）→A（8：00-12：00；15：00-18：00） →N（1：00-8：00）→P（18：00-1：00）→休→a（12：00-16：00）→……周而復始，無限循環。病房參與倒夜班的護士有5個，每人每月平均要上6個小夜班、6個大夜班。由於大夜班早上8點要進行晨會交班，加上科室要在晨會傳達醫院文件精神、進行晨會提問等，一般情況下，夜班護士8：40左右才能離開病房。夜班費不管大夜小夜均為20元，每天工作7小時，每周休息1天半，護士住址距離醫院在2公里內。

調查發現：沒有結婚或婚後沒有孩子的護士，下大夜班后一般會在上午10點左右開始睡覺，一直睡到下午4點左右醒來，總睡眠時間約6小時。婚後帶有孩子的護士，一般是上午不睡，待中午吃過飯後和孩子一起睡2-3個小時。除此之外，護士下大夜班后，睡眠時間的多少很大程度上與是否結婚、是否帶有孩子存在密切關係。婚後帶有孩子的護士下夜班后，睡眠時間遠遠低於沒有結婚或婚後沒有孩子的護士。

良好的睡眠是消除疲勞、恢復體力、維護身心健康的重要保證。睡眠不足會導致工作效率下降，耐心不足，容易發脾氣，注意力不集中，記憶力減退，工作中容易出現差錯，嚴重影響護理工作質量。

所以，我們要關心倒夜班護士們的睡眠情況，特別是那些年輕護士媽媽們的睡眠情況，從家庭、醫院兩方面著手，保障護士在夜班前、后能夠得到適度的休息。

家庭成員要體會到護士上夜班的幸苦，創造良好的睡眠環境，保障護士下夜班回到家后能夠早點休息，能夠多睡一會兒。

科室要盡量縮短晨會交接班時間，讓辛苦一夜的護士早點回家休息。盡量不要讓夜班護士在休息時間到病房學習、考試、參加護理查房等。

噓！夜班護士在睡覺，請不要打擾她們。她們很不易，需要多支持！