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癌症的7大免死金牌, 提前預防癌細胞才會繞道走

癌症的7大免死金牌, 提前預防癌細胞才會繞道走

  大家好,今天小編給大家帶來的文章是癌症的7大免死金牌,提前預防癌細胞才會繞道走

  癌症(cancer)也稱惡性腫瘤,和它相對的是良性腫瘤。癌症是由於機體細胞失去正常調控,過度增殖而引起的疾病。過度增殖的細胞稱癌細胞,癌細胞常可侵犯周圍組織(浸潤,invasion),甚至可經體內循環系統和/或淋巴系統轉移到身體其他部分(癌症轉移)。 癌症有許多類型,而病症的嚴重程度取決於癌細胞所在部位、惡性程度及是否發生轉移。

  「談癌色變」,這是大多數人對癌症的第一大態度。癌症一直以來都是威脅人類健康,甚至危及生命。因此,防癌工作刻不容緩。那麼,到底如何防癌呢?

  不新鮮的糧食及肉類

  一、別吃8種食物

  8種食物千萬不要吃:不新鮮的糧食及肉類,不合季節的食物,顏色不好看的食物,味道不好聞的食物,切割得不合規矩的肉,烹調不當的食物,調料沒放對的菜肴,從市場上買來的酒肉。

  對策:要想避開食品安全問題,就得管好嘴!防止病從口入。

  二、粗細搭配,細嚼慢咽

  隨著食品加工技術的發展,人們吃的越來越精細,反而容易導致便秘等問題。

  對策:適當吃些富含膳食纖維的粗糧,做到粗細搭配,對心腦血管疾病等高發慢性病的防治大有好處。細嚼慢咽,有助於消化。脾胃病患者、肥胖人群更要充分咀嚼。

  三、只吃七分飽

  暴飲暴食是養生的大敵,不僅增加腸胃負擔,還會導致心氣不足,誘發心臟病。此外,吃太多還會導致肥胖、大腦缺血缺氧等。

  對策:要做到七分飽,必須細嚼慢咽,感受自己飢餓程度的變化,有似飽非飽的感覺時,哪怕再想吃,也應該馬上撂筷。

  不要一生病就去輸液

  四、小病食療

  很多人忽視了食療的重要性,一生病就去醫院打針輸液,濫用抗生素。

  中醫講「葯食同源」,就是強調很多食物具有藥用價值。食療前應辨別自己的體質,是虛是實,是寒是熱,選擇對症的食物。

  對策:1、容易失眠的人可以吃些含鈣多的牛奶、豆製品;

  2、學生等用腦較多的人群,最好吃些花生、核桃、榛子等富含亞油酸的堅果;

  3、愛發脾氣的人要常喝蘿蔔湯,疏肝解郁。

  五、吃肉不能比糧食多

  即使餐桌上擺放著各種誘人的肉食,也要控制,不要超過主食的量。肉吃多了傷脾胃,要注意與穀物搭配,飲食要均衡。

  吃肉太多不僅會讓脂肪在體內各處堆積,誘發高血壓、腦卒中等心腦血管疾病,還會增加結、直腸癌的患病風險。

  對策:吃肉要科學,以多禽少畜、多魚少肉、葷素搭配為宜。禽肉和魚肉,肌纖維相對較短,容易消化,脂肪含量也低,可以保護心臟,預防高血脂。

  六、吃飯別說話

  吃飯時說話容易噎著,老人、小孩常因此發生意外。食物進了呼吸道,甚至可危及生命。

  邊吃飯邊說話,食物還來不及細嚼就被咽下去了,會增加腸胃負擔,對於消化功能不好的人來說更是如此。此外,人們邊吃邊談,不僅吃飯時間長,還意識不到「飽」的感受,往往容易吃多。

  對策:即使做不到嚴格意義上的「食不言」,也要保證說話時別嚼。

  七、控制情緒少生悶氣

  對於女人來說,生氣會讓皮膚「最倒霉」,其次是子宮、乳腺和甲狀腺。而積極樂觀的態度能減緩壓力,降低患心臟疾病的幾率。在日常生活中,大家都應該擁有一個好的心態。

  有喜歡看的健康資訊也可以在下方告訴我們,我們每天都會更新最新的健康資訊給大家。

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