肌肉拉傷怎麼辦？肌肉受傷怎樣急救？

金投熱點（http://news.cngold.org/）05月17日訊，肌肉拉傷怎麼辦？肌肉受傷怎樣急救？日常生活中，意外傷害很難避免，有時也難以預料，如果我們不及時醫治或者操作不當的話，很可能會對自身或者他人的身體造成傷害，所以，掌握一些急救常識是非常必要的。接下來趕緊跟隨小編一起看看詳細內容報道，一起漲漲姿勢吧！肌肉拉傷怎麼辦？肌肉受傷怎樣急救？

人在運動時難免受傷，肌肉的傷痛會讓你工作擱淺，但為了儘快好起來，在受傷的一瞬間如何做的不好，就會導致病情加重的，那肌肉受傷是冷敷還是按摩好呢?

肌肉拉傷首先要做的就是保護受傷部位

不管做什麼運動，肌肉一旦出現拉傷這是就應該停止運動，然後對其拉傷的部位進行保護。這樣可以減少拉傷部位的延伸，避免傷勢的加重。

肌肉拉傷了如何才能快速恢復

適當冷敷可控制腫脹程度

肌肉拉傷易導致腫脹的出現，另外導致疼痛、痙攣，這時可以進行冷敷的方式緩解。因為該方式可以減少沒的活性因子，從而達到消腫、止痛的目的。另外，由於冷敷溫度的低下，易使血液的黏度增加，從而使毛細血管的侵透性減少，這樣就可以減少血液流向患處從而緩解腫脹的程度。

冷敷的最佳時間

不是任何時候都適合冷敷的，建議在肌肉拉傷的4-6小時內進行冷敷，切記不要拖延的時間過長。

如何進行冷敷

冷敷是需要一定的方法，不可隨意進行。用濕掉的冷毛巾或者使用包有冰塊的干毛巾敷在拉傷部位，敷的時間控制在10-20分鐘之內，一開始可以長時間將毛巾放在損傷處，過會兒可以降低頻率。

不是所有的肌肉拉傷都適合使用冷敷的方式

肌肉拉傷可分為急性和一般類型的，對於急性的肌肉拉伸建議使用直接冷敷的方法，但對於一般性的肌肉拉傷建議兩天後再使用冷敷。

對拉傷部位進行按摩

肌肉出現拉傷的同時也會導致肌肉痙攣的出現，這時建議使用按摩的方式進行，因為不但可以起到緩解疼痛的現象，而且還可以減少肌肉痙攣，同時對於肌肉的放鬆起到一定的作用。

按摩的方式有哪些

按摩的方式主要分為幾種，如推揉、捏、滾球，力度較輕，速度緩慢，這樣可以起到很好舒展肌肉的作用，另外對疼痛的緩解也有一定的療效。切記力度不可過大，這樣只會適得其反。

還有那些方法可以快速恢復拉傷的肌肉

除了以上的方法可以恢復肌肉拉傷之外，如熱敷、抬腿等都是可以達到同樣的效果。大家可以根據自身的情況進行選擇。

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