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體內濕氣重的5大信號!趕快注意,否則……

體內濕氣重的5大信號!趕快注意,否則……

濕氣,是萬病之源,生活中許多脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管、惡性腫瘤疾病,都跟體內濕氣密不可分。

那如何才能判斷自己體內是否有濕氣呢?如果您身體有以下5大信號,您就千萬要注意了!

  • 四肢沉重

早晨起床時還覺得睏倦、四肢沉重,尤其是小腿肚子發酸發沉,手腳冰冷,人也懶得動彈,說明你體內濕氣重了。

2.皮膚出疹子

皮膚總愛起疹子,有時手腳患有小皰疹甚至脫皮,臉上、頭髮總愛出油,黏膩不舒服。

3.舌苔異樣

如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度。

4.刷牙噁心

有些人一刷牙就嘔吐、噁心,嗓子裡邊總是有不乾不淨的感覺,想吐痰也吐不出來,也是體內有濕氣的表現。

5.胃口不佳

沒有原因的胃口不佳、胸腹悶,容易拉肚子。脾濕導致的腹瀉不一定是因為病菌,而是脾胃失和造成的,使用抗生素往往並沒有效果。

當然,這些都是濕氣比較嚴重時的表現。出現了這些癥狀,還是先要排除其他疾病。

那在日常生活中,我們又該如何祛濕呢?以下三大穴位來幫您!

  • 足三里穴

足三里穴能增強脾胃的消化功能,可促進食慾,經常按摩它有健身強體的作用。

2.陰陵泉

陰陵泉有運中焦、化濕滯的功效,適當按摩,可以利小便,讓體內的濕邪從小便而出,從而有利於脾的氣機運行恢復。

3.曲池穴

曲池是手陽明大腸經上的穴位,有清熱作用。夏天按摩能清暑熱,可預防與治療中暑。

以上穴位操作方法:操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上,其餘四指自然放鬆,分別按順時針、逆時針揉動各2~3分鐘,手法宜輕柔、穩健、有滲透力,可以間隔5分鐘后再進行按摩,按摩時間總共以每穴5~10分鐘為佳。

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