預防中風日：六大徵兆要警惕

每年的5月25日是「世界預防中風日」。中風，又名腦卒中，俗稱偏癱，是中老年常見的腦血管疾病。數據顯示，全球每6秒就有一人中風，約20秒就有一人因中風而死，每年有150~200萬新發中風病人，患病率年均增長7.6%，呈「井噴」態勢，而且還有年輕化的趨勢。

中風之後，腦細胞會失去血液、氧氣和養分供應，最終令腦細胞受損或死亡，繼而影響到該部分腦細胞所控制的功能，例如活動及語言機能，妨礙病患者自我照顧能力，嚴重者則會出現偏癱，乃至死亡。

防中風做做四個小動作

對抗中風重要的還是預防，每日規律練習下面四個動作，對預防腦中風能起到一定的作用。

按按頭：五指分開屈曲，指腹從前額緩慢旋轉按壓至頭頂再至腦後部，雙手輪流按壓各五次，可有效改善腦部血液循環和大腦供血。

擦擦頸：五指併攏，雙手對指置於頸后，輪流按擦頸後部左右兩側，皮膚輕微發紅髮熱為宜。可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少血脂沉積。

扭扭脖：頸部放鬆，平和舒緩地前後左右轉動，轉至最大幅度保持5秒再向反方向轉動。可增加血管的抗壓力和韌性，活血通絡。

聳聳肩：肩部放鬆，雙手自然垂放於兩側，雙肩由後向前旋轉10次，再由前向後旋轉10次，之後雙肩上提放鬆各10次。可使肩部肌肉放鬆，緩解頸肩部神經血管壓力，促進大腦供血。

篩查中風有8類人

腦卒中(中風)篩查門診是針對有腦血管病危險因素的人群進行篩查，更適合有高危因素的人就醫。

北京安貞醫院神經內科畢齊教授介紹，如果既往沒有腦卒中的病史，但在以下8項高危因素中有3項符合，就該到腦卒中門診進行篩查。這8項危險因素包括：血壓的高壓大於140毫米汞柱，低壓大於90毫米汞柱;房顫或瓣膜性心臟病;吸煙;血脂異常;糖尿病;體育鍛煉很少;明顯超重;有腦卒中家族史。

中風六個徵兆要警惕

哈欠連綿：當腦動脈硬化逐漸加重，管腔愈來愈窄，腦缺血缺氧加重，特別是呼吸中樞缺氧時，會引起哈欠反射。多在缺血性中風發作前5～10天內，頻頻打哈欠者可達80%左右，是重要的報警信號。

口吃流涎：嘴有問題，說話不利索、流口水，都是中風跡象。

一過黑蒙：即突然出現眼前發黑，看不見東西，數秒鐘或數分鐘即恢復，不伴有噁心、嘔吐、頭暈及意識障礙。

視物模糊：即表現為短暫性視力障礙或視野缺損，多在1小時內自行恢復。

剃刀落地：是指自己持刀刮鬍子時，頭轉向一側，突然感覺手臂無力，剃刀落地，1～2分鐘后完全恢復。這是由於轉頭扭頸時，引起已經硬化的頸動脈扭曲，加重了狹窄，導致了顱腦供血不足所致。

偏側麻癱：即短暫性腦缺血發作，嚴格說來，這已是最輕型中風。追訪觀察，短暫性腦缺血發作后3～5年，約有半數以上的人發生缺血性中風。

凡出現以上徵兆之一者，都應及早檢查，明確診斷後，進行系統治療，有可能避免中風的發生。

防中風記住120

南京市中西醫結合醫院腦病科副主任醫師吳劍鈺介紹，從預防中風的角度來說，不妨也記個「1-2-0」。

「1」是早晚多喝1杯水 在凌晨4時至6時的時間內，機體血管內血脂比較高，血液流動比較慢，是腦卒中的高發時段。早晨也是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊鬆動脫落，血液黏稠度增高。喝一杯溫開水，能稀釋血液。

晚上睡覺時飲用適量的溫開水，能稀釋血液，防治缺血性中風。但睡前飲水不能是茶或其他飲料。

「2」是冬季外出帶上兩件套

這兩件套指的是帽子和圍巾。冬季氣溫過低時，頭皮血管會收縮，引起血液循環不暢，加重腦血管堵塞引發卒中的幾率。

「0」是多吃圓形的果蔬

研究表明，多吃白色果蔬可降低卒中的發病風險。白色果蔬，是指果肉部分為白色的食物，包括蘋果等圓形白色果肉的水果。建議人們每天吃一個蘋果左右的白色水果以防卒中的發生。