濕氣重會導致肥胖嗎 怎麼除濕好

濕氣重會胖嗎?濕氣重與肥胖有關!濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干係。

1、首先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。

2、其次，濕氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。

3、此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

NO.1 燕麥蜜豆荷包蛋

食材：燕麥片20g、蜜豆適量、雞蛋適量、牛奶適量

做法：

①取一個砂鍋(保溫性能好)，普通鍋子也行，稍多放點水，燒開。

②水燒開后，關火，將雞蛋打入鍋內。(水沸的時候別打雞蛋，沸騰的水花容易將雞蛋衝散)

③將蓋子蓋上，燜5分鐘左右。(根據個人喜好決定時間，喜好糖心蛋，大約4-5分鐘即可，喜歡全熟，可以再多會時間)

④打開蓋子，發現荷包蛋已經做好了，盛出來吃掉吧!

⑤牛奶煮沸，立即關火。

⑥倒入蜜豆，攪拌均勻。

⑦攪拌均勻。

⑧即食燕麥片倒入碗底。

⑨將荷包蛋舀入碗內，將牛奶蜜豆盛出，舀入碗內即可。

NO.2大眾祛濕茶

食材：大眾祛濕茶1包、清水適量

做法：

①準備大眾祛濕茶一包，超市藥店都有售的。

②看看裡面的成份，都是一些下火祛濕的中草藥，還有用法用量可供參考。

③裡面的藥材也很乾爽，潔凈。

④先把它用水沖洗一遍，然後再浸泡10分鐘。

⑤然後才放在爐上大火煮開5分鐘。

⑥然後再轉小火一直煲1小時，即五碗水煎成一碗就可以啦。

NO.3鴨架冬瓜冬粉湯

食材：鴨架500g、鹽適量、八角適量、薑片適量、料酒適量、冬瓜適量、清水適量、蔥末適量、冬粉適量

做法：

①將鴨架上所有的鴨皮去掉，屁股那裡多切掉一些，剁成塊備用。

②冬瓜切片，切點薑片，準備兩個大料。

③取砂鍋燒開一鍋水，加入薑片和大料。

④加適量料酒。

⑤再次燒開以後加入剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鐘。

⑥50分后加入冬瓜片。

⑦加入清洗過的冬粉煮2分鐘。

⑧最後加入適量鹽燒開就可以了，盛入碗中撒點蔥末。