喝水都長肉，其實是水腫虛胖惹的禍！

每個人的體質各不一樣，減肥的人也是如此，有的是遺傳性天生肥胖，有的是多次減肥失敗的頑固性肥胖，還有的則是看起胖實則是水腫虛胖的人，最令人頭疼的就是水腫型肥胖，平時連大口喝水都會盡量剋制，總感覺攝取水分太多也會另自己增重不少，想要消除水腫擊退肥胖，現在就開始行動吧！

其實水腫大多數是人體組織間隙里，有過多的液體聚集導致組織腫脹，用手指輕輕按壓后鬆開，就會出現輕微凹痕，但是幾秒后就會慢慢還原，按照水腫程度不同，分為全身性和局部性，如果是水腫肥胖的妹紙，在減肥的時候，先從生活細節開始做起，降低水腫情況加重更為重要。

1.有水腫情況的妹紙，平時盡量不要長時間久坐或是久站，因為一直維持同樣的姿勢，都容易導致身體內血液迴流受阻，加重水腫情況，尤其是久坐的人，讓下半身肢體水腫更嚴重，大屁股和胖粗腿將是你無法消除的煩惱。

2.如果有穿高跟鞋的習慣，最好選擇粗跟款式，而且不要太緊，這樣會讓行走更舒適一些，也能避免腳部血液堆積加重水腫情況，當晚上回到家后，可以給雙腳進行按摩舒緩，或是用熱水泡泡腳，不僅能放鬆腿部肌肉，還能加速血液循環，燃燒脂肪瘦小腿。

3.養成良好的生活作息規律，熬夜是導致皮膚變差的一大因素，也容易造成眼部血液循環情況變差，出現眼袋和黑眼圈的情況，時間一長還會增生小細紋，第二天起來還會發現臉部浮腫更明顯了，另外睡前2小時也不要再喝水了，也會讓水腫邊明顯。

4.日常生活中的衣著裝扮，盡量選擇寬鬆舒適的，如果因為自己身體水腫肥胖，就去選擇緊身束身的衣物，會造成身體負壓增大，不僅沒有起到瘦身效果，反而會引起皮膚損傷，越是水腫越是要給身體舒緩的空間。

要知道減肥不是一朝一夕的事情，不要急著去看效果，平時注意把控好生活細節，才能讓你瘦的更加均勻健康，每個胖子都是潛力股，只是被過多的肥肉所遮蓋，先調整好生活狀態，再給自己定製減肥方案，一段時間后，你會給大家呈現一個不一樣的自己。

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