這些習慣容易誘發高血壓！別再繼續啦

前言

雖然說肥胖並不能絕對引起高血壓，但是與高血壓的發病也是有一定幾率的，不僅僅如此，肥胖與其他疾病的發病也有一定的聯繫。

以前對「血壓」一詞並沒有什麼深刻的了解，聽說「高血壓」一詞也是因為身邊有人患上了高血壓，甚至一度單純的以為，高血壓的形象都是胖胖的。直到後來聽老師仔仔細細講了「三高」這一回事，才徹底明白，高血壓病，這種相當常見的慢性病，與我們的生活習慣可有著不小的關係。

所以說，小編就要告訴大家哪些習慣會誘發高血壓，大家可要看好了。

最不容易被大家忽視也是小編首先知道的一大因素就是肥胖，雖然說肥胖並不能絕對引起高血壓，但是與高血壓的發病也是有一定幾率的，不僅僅如此，肥胖與其他疾病的發病也有一定的聯繫，所以說，為了好身材和好身體，胖胖的小夥伴們，減肥計劃行動起來吧。

其次呢也是一個很重要的因素，相信很多朋友都屬於口味比較重的那一種，愛吃咸，炒菜做飯總是多放鹽，這一點小編也光榮的躺槍了，也不知道為什麼，總覺得飯菜沒有滋味。要知道，攝入鈉鹽過多，只會使高血壓的發病率再上一個台階，想想就覺得可怕。

這是因為高鈉可使血壓升高，低鈉有助於降低血壓，而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發病率。北方人食鹽多於南方，所以北方的高血壓發病率比南方高。

現代人的都市生活壓力大，工作又忙，殊不知生活壓力大，睡眠不足，精神持續緊張及生活不規律也是高血壓的一大誘因。唉，想到這裡小編默默嘆了口氣，心理壓力真的很大啊。所以說呢，我們要學會自我排解、調節情緒，做個樂觀開朗積極向上的年輕人。

還有長期的大量的抽煙飲酒，這不是一個好習慣，會使患高血壓的概率非常高。吸煙可導致血管內皮受損，加速動脈粥樣硬化，使心跳加快，收縮壓和舒張壓升高，大量飲酒同樣會使血壓升高。

除了這幾條，我們身邊總有一些朋友是拒絕運動，拒絕鍛煉身體的，自稱「懶癌」患者，但是！這樣真的不好，適量運動鍛煉身體也可以有效預防高血壓等疾病，還能保持健康的體魄、塑造好身材，何樂而不為呢？