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女性更年期提前是病嗎 三個因素需當心

女性更年期提前是病嗎 三個因素需當心

更年期是女性人生的一個重要時期,它的到來就意味著女性進入老年期了,所以很多女性思想上都是很抗拒的。可是抗拒歸抗拒,要來的始終還是要來的。為了更好的迎接更年期,女性朋友應該多了解更年期的相關常識。那下面,小編和大家一起來看看么是什麼原因導致女性更年期提前的。

女性更年期提前的這三大原因

原因一:不注重卵巢保養

更年期的發生與卵巢功能有著密切的聯繫,卵巢功能早衰的發生率在1%-3。8%之間,在發生卵巢功能早衰的人群中,有70%多的人都是先開始出現月經的改變,像是量少了,間隔時間長了等,只有極少數的人是突然就不來月經了。

很多女性對卵巢功能早衰並不在意,對於卵巢也根本沒有保養措施,生育后的女性對月經失調更不重視,往往錯過延緩卵巢衰老的機會。

原因二:生活壓力過大內分泌失調

生活壓力大,職場競爭激烈,使得越來越多年輕女性提早出現了更年期癥狀。在更年期提前的女性患者中,大部分是知識層次高、生活條件好的職業女性。職業女性面臨工作、學習、生活、家庭等各種負擔,所承受的身心壓力比男性要大得多。知識女性對事物的心理感受比較細膩,精神壓力大,造成內分泌紊亂,進而出現卵巢早衰。

專家建議:生活方面的負擔與壓力是引起更年期提前的誘因之一,因此,在婦女更年期提前的防治上,不僅要重視生活調理,藥物調理也有必要,用花月婷養巢軟膠囊,在根源處保養。還要加強精神與心理方面的調節。

原因三:過度減肥,引發早衰

過度減肥的愛美女性,容易導致更年期提前。臨床調查表明,平時熱衷於減肥的女性,體內缺乏必要的營養素,臟器衰老加快,最終導致更年期提前。

怎樣預防更年期提前

1、創造豐富多彩的生活:不僅僅要把生活安排得有節奏,適當增加業餘愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽音樂等等,同時可以增加生活的情趣,還能保持良好的大腦功能,增進身心健康,對預防本症大有裨益。

2、在生活上有規律地安排起居生活,堅持適當體育鍛煉和勞動,以改善機體血液循環,維持神經系統的穩定性。

3、提前認識本病,做好心理準備:正確認識本病的發病原因及其轉歸,了解其臨床表現,對預防本病的發生打下良好基礎,即使提前出現早期臨床癥狀,也不會因此而緊張不安。反之則不然。

4、正視「負性生活事件」:正確對待突發事件如喪偶、親人離別、患病等,對閉經婦女來說甚為重要,遇事要注意保持鎮靜,以自身健康為重,切不可憂心如焚、不思後果,從而誘發或加重本症。

更年期合理飲食注意平衡

更年期每個人的癥狀都有所不同,有的人會出現較嚴重的潮熱、煩躁、骨關節疼痛、心慌、乏力等癥狀,甚至影響正常生活。營養師說:「更年期易情緒暴躁,更要注意保持平衡膳食,少吃辛辣油膩食品,同時,比如咖啡可樂等少攝入。」

建議合理搭配飲食,應以植物為主,不偏食,不挑食,粗細搭配,不甜不咸不膩。要定時定量,餐次適宜,不宜過飽,少吃油炸燒烤熏制食品,此外,增加適量體育運動,維持正常體重。

如果更年期失眠心煩,胡哲文建議,可以在臨睡前吃一些奶類製品,因為奶類製品有安神補鈣的作用。

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