這是我見過的最成功的減肥！100天減38公斤

勵志從來都是別人的故事可是缺少這些故事，我們會少很多的動力 幾年前你就開始減肥從來沒有看到結果去年你說一定堅持到今天還沒有行動 這名男子用行動告訴我們「you can"

這是準備改變前的他，上兩坨下一坨的，滿身的肥肉他很不喜歡這時候的意思，對自己的現在很不滿意，於是他開始計劃了

這是減肥前的體重116公斤，想想脂肪都得佔多少，可以是要減是非常艱辛的

他剛開始選擇的是跑步，選擇了更多的有氧運動，他同時也每天記錄自己的身體狀況。

很難，剛開始做俯卧撐都做不了，地面好像有吸力似的，

由於肚子上的脂肪太多，仰卧起坐這類運動基本做不了，可以看出他甚至有點失望的感覺

但他對自己說你必須堅持下去，自己當時說出的話必須做到，還有那麼多人看著呢，放棄他們就會嘲笑，我不要

其他的運動不做了，但是我可以跑步，無論什麼時候，環境是怎麼樣，他都選擇跑下去

這是他堅持20多天的結果，可以看出身上的脂肪有所減少

但是這還不算完，他還一直在跑，一直在堅持 對於減脂來說，從來都不是難事，只要你能夠堅持

這時候的他能做一個完整的俯卧撐，但可以看出不能堅持做多次，但是這對他已經是最大的鼓勵了

他由於長時間跑步鍛煉，腳底都磨得掉皮，可以看出他是有多麼的努力，他一直在堅持

這是50多天的時候，可以看出胸已經完全不下垂了，肚子也平坦了許多，甚至看起來有一點肌肉男的感覺

這時候的他開始到健身房做一些力量運動，更強度的鍛煉自己

現在引體向上也能連續做了，力量也越來越大，他開始往增肌方面發展

現在的他跑步比以前更加輕鬆，跑得更快，感覺更有力，完完全全的改變

幾乎健身的好像都挺喜歡養寵物的，帶著寵物一起鍛煉，更有動力，想想很開心

這是100天的他，可以看出和之前完全是兩個人，身體也稍有一些型

堅持100天的他，成功從116減到88，變化還是挺大的 太多人追求一朝一夕的結果，很多時候堅持意味著你要耐得住寂寞 任何的減脂在達到理想后，不堅持運動，一定會反彈

成功減肥的他獲得很多人支持，很開心，他說還會繼續下去的 只要堅持就一定有結果， 世界上沒有一勞永逸的世界通過運動守住成果才是最有意義的事情

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