妙齡女孩從立秋後，天天吃它，身體既然變成這般模樣！

不知不覺已經到立秋了，天氣也逐漸轉向乾熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續，但相對炎夏要有變化。

小編有位同事，她還是一名實習生，以前她長滿臉痘痘，她人很瘦肚腩卻特別大，跟她對話還聞到特別難聞的口臭；但是在這幾天觀察她變化超級大，臉上痘痘悄悄不見了，還有沒有難聞的口臭，整體就好像是變了一個人，快趕上女神級別了，我問她最近怎麼變化這麼大是怎麼回事？她說，她之前是屬於濕氣重所導致這些癥狀；濕氣還真能把一位美女變成醜女，她還說去看了中醫，然後跟小編說她是如何祛濕的。

1、馬齒莧

它不止是一種常見的野菜，還是一種中藥材。據《滇南本草》記載：「馬齒莧消積滯，疏散中焦鬱氣、益肝明目，能解重金屬鉛之毒。」它能理氣寬中、利水消腫、補肝護眼的良藥。尤其是對於肝血不足，脾氣暴躁、身體提不起勁兒、視力不好，有夜盲症的人，馬齒莧可以起到很好的作用。

涼拌馬齒莧的做法：馬齒莧500克，蒜瓣4粒，香油、白醋、鹽、白芝麻適量；

馬齒莧清洗乾淨，加適量的水大火燒開把馬齒莧倒入鍋內進行焯水，煮一分鐘左右就熟了接下來，把蒜瓣在熟菜板上剁成蒜末放盆內，把所有調味料在盆內攪拌均勻倒入焯熟的馬齒莧，用筷子把馬齒莧拌均勻即成

2、薏米

薏米又名薏苡仁、苡米、薏仁是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。 薏米性微寒，所以我們煮之前一定先炒過一遍再煮。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥的做法：薏米60克、紅豆70克、芡實10克、枸杞5克。將薏米、紅豆洗凈后，用熱水泡3個小時以上，然後將所有的材料一起倒入鍋里，加入適量的水熬製成粥，根據個人口味加入冰糖即可。

薏米當歸荸薺粥做法：當歸 15克，荸薺30克，薏米100克。將當歸切成片，入鍋煮 30分鐘，去渣后加入荸薺和薏米煮成粥，出鍋后加蜂蜜食用。

3、多運動

運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

缺乏運動的人，常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。有助活化氣血循環，增加水分代謝。

避免濕氣形成的預防方法

①規律的睡眠習慣

很多人熬夜已經成為了習以為常的事情，而如果經常熬夜的話很容易造成身體的免疫力下降，另外外界的濕寒之氣還很容易襲入體內，從而加重身體內濕氣的產生。因此，拒絕熬夜便是避免濕氣的有效方法。

②保暖防寒十分重要

中醫認為，當人體內陽氣不足的時候，抵抗力會逐漸下降，此時外界的濕寒之氣易「乘虛而入」，因此在日常一定要注重保暖防寒的事項，避免外界濕寒之氣襲入體內。

③飲食注意

一個健康的脾胃能利於體內濕邪之氣的驅除，因此在日常需注重食療驅濕，多食用一些山藥、茯苓、薏米等具有祛濕健脾的食材，來更好的祛濕養生。

結語：你是否也被濕氣所煩惱過？你還有什麼有效的祛濕方法呢？