解決這兩大問題，戒煙非常容易

第一種，你曾立下誓言戒煙，最終卻失敗了，但又屬於還想戒煙，反反覆復戒不掉的那種；

第二種，你擔心戒煙過程會非常痛苦，而不敢嘗試。

在戒煙過程中，你面臨的主要任務有兩個：

1、改掉吸煙的習慣。

2、忍受生理上的戒斷反應。

當出現需要你克服的戒斷反應時：

1.自我激勵。

2.多做深呼吸。

3.多喝水、多排尿、多運動、多流汗，可加速排除體內之尼古丁等有害物質。

4.去醫院看看你的肺。