最適合痛風病人吃的幾道菜 有葷有素還有海鮮

  男性到中年後，最大的痛苦莫過於錢包鼓了，身子卻垮了。現在都市人不健康的生活方式和過度勞累，讓我們身體長期處於亞健康狀態，再加上不良飲食習慣和煙酒的侵襲，讓很多中年男性得上痛風這種很難治癒的疾病。

  腳部關節腫大，疼的難以下地的感覺讓人苦不感言。即便暫時康復，每日吃飯喝水又有無數要注意的這也不能吃，那也不能碰，生活品質大大下降。

  而自從患了痛風后，明明已經遵照醫生的囑咐按時按量吃藥了，明明已經很注意日常飲食了，可痛風發作的頻率還是越來越高，越來越厲害。為什麼？因為你的飲食不健康！

  得了痛風不代表不能吃肉、不能吃海鮮，正確健康的攝入食品可以有效的增加身體營養攝入、同時降低嘌呤的攝入。下面給大家推薦幾道適合痛風患者吃的食譜。

  主食：蒸南瓜餅

  小麥麵粉中含有豐富的植物蛋白、礦物質和維生素，而且嘌呤含量較低（屬於精麵粉）。痛風患者經常食用能夠很好的補充能量，促進尿酸的排出。

  菜品1：黃瓜炒雞蛋

  黃瓜是屬於一種鹼性的食物，而且黃瓜含有豐富的維生素C、鉀鹽和多量的水分，可幫助排泄出多餘的尿酸，吃生或作涼拌菜皆可。而雞蛋中幾乎不含嘌呤。

  菜品2：炒絲瓜

  絲瓜具有清熱解毒、化瘀清熱的功效。

  菜品3：烤三文魚頭

  三文魚屬於中低等嘌呤的食物，它的嘌呤含量在30-75mg/100g之間。比牛羊肉的嘌呤含量都要低，每日少量進行攝入，可以有效的補充優質蛋白。

  湯粥：燕麥粥

  燕麥含有豐富的膳食纖維、鉀、鎂及可溶性纖維，可降脂、降糖，促進體內廢物及尿酸的排出。經常食用燕麥，對防治痛風合併糖尿病有較好的輔助療效。