鬼壓床只是一種睡眠現象 醫學上叫睡眠癱瘓症

你是否有過這樣的經歷呢？在你睡醒的時候，突然發現自己的身體完全不受控制，不管你在怎麼努力都是無法動彈，甚至是想要稍微的眨一下眼都十分的困難。出現這種情況的時候很多人都會想要自己的身體上面被一隻鬼壓著，因此自己就變得十分的恐懼，異常的害怕。這就是典型的鬼壓床情況。

鬼壓床只是一種睡眠現象

相信很多人都經歷過這種鬼壓床，只有有睡覺的人一般都是有經歷過。那麼你知道為什麼會出現鬼壓床這種情況呢？面對鬼壓床我們應該怎麼去破解呢。難道是按照電影上面演的，找個法師或者是道士來抓鬼嗎？別傻了，我們可以百分之百的確定，作法之後你依然會被鬼壓床。其實鬼壓床不是真的有鬼而是一種常見的睡眠現象，從醫學上的角度來說，叫做睡眠癱瘓症。也許很多人都不清楚這種疾病，那麼下面就帶著大家去了解一下這種疾病。

鬼壓床就是睡眠癱瘓症

鬼壓床在醫護人員的眼中就是屬於一種睡眠障礙，它可以被稱為睡眠癱瘓症。患上這種病症的人一般是在睡覺的時候處於半醒的狀態，四肢都是處於睡眠狀態，只有腦波是清醒了，因此很多人都會感覺身上被壓著無法動彈，甚至有些患者還會幻想出是誰壓著他，因此越想越覺得是被鬼壓了。

為什麼會發生鬼壓床

其實發生鬼壓床都是跟自身的因素有關，如果說你長期處於精神壓力過大的狀態，時時面臨著各種壓力的襲擊，那麼就會大大提高了鬼壓床的幾率。還有一種導致鬼找上門的原因，那就是你的睡覺姿勢了。睡眠姿勢不對也是會導致鬼壓床的，那麼什麼的姿勢是錯誤的呢？像是蒙頭睡的還有把手放在胸口的，這兩種睡眠姿勢會導致血流不通暢，因而誘發鬼壓床。

發生鬼壓床怎麼辦

很多人發生鬼壓床之後就會十分的恐懼甚至想到自己即將死亡。其實鬼壓床並不可怕，可怕的是思想。如果發生鬼壓床那麼你應該要保持放鬆，不要亂想，同時要集中精神，試圖的去嘗試一下活動手腳等能活動的部位，等到你的肌肉恢復知覺的時候就能移動了。

鬼壓床怎麼預防

1. 上床前不要吃東西

很多人都會出現睡飢餓的情況，那麼這種時候最好是不要吃東西，立馬入睡。因為臨睡前吃東西的會讓腸胃又開始勞作，這樣不但會影響睡眠還會影響部分器官的休養。

2. 姿勢要正確

上面我們就介紹過了不當的睡眠姿勢會導致鬼壓床的發生，因此想要避免的話，就要改善睡眠姿勢，最好的選擇就是側睡，這種姿勢非常有益健康。

3. 睡前放鬆大腦

很多人在睡前都會想一些事情，大部分的人都會越想越煩躁，從而誘發了失眠。而失眠過後的睡眠是非常容易鬼壓床的，因此在睡前應該做一些比較輕鬆的時候，忘記煩惱，讓大腦得到放鬆，以便能夠快速的入睡。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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