久坐形成的小肚腩，如何減下來？

在這個節奏越來越快的生活下，特別是現在的白領族，一天24小時，有超過一半的時間處於坐姿或者不動狀態。長時間處於這種狀態下，肚子的脂肪就慢慢的積累越來越多，逐漸的形成了難看的小肚腩。想必很多人都很討厭小肚腩，因為的確是很難看，穿衣顯出來一個"小肚子"，特別影響身材。

肚子的脂肪一旦形成，那麼就很難減掉。有很多人，由於懶惰，選擇一些簡單不辛苦的減肥方式，以為能夠減掉小肚腩，比如節食減肥。這種方式雖然是有效果的，但是，對身體的危害也挺大。給身體帶來負擔，造成營養不良，降低身體新陳代謝，容易導致你的體質變成易胖體質。

如果想要減掉小肚腩，健身鍛煉是部可少的。所以，沒有什麼比健身更健康，更有效果的了，所以，趕緊鍛煉吧！

動作1：

動作2：

動作3：

動作4：

動作5：

以上動作技能刺激腹部的脂肪，又能刺激手臂和腿部的脂肪，達到整體減脂的效果！

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