專家告訴你什麼是真正的抑鬱症

第一種，你知道我在想什麼嗎？

第二種，我有心靈創傷（比如一哥們跟我侃侃而談他如何一次又一次被女人傷害，以至於現在完全不會再愛了）

第三種，我好像得了抑鬱症（強迫症等等），你能給我治治嗎？

第三種，今天要和大家好好聊聊。

生活中你經常會碰到跟你說自己有抑鬱症的人，比如：一個是計程車師傅，一個是搬家師傅。

當計程車師傅跟你說他有抑鬱症的時候，你心裡立刻有一種命懸一線的感覺，抑鬱症還能開車？簡直在玩命啊。

當搬家師傅一邊跟你說他有抑鬱症，一邊扛著你的一大箱書步伐矯健的走向五樓的時候，你瞬間覺得自己在殘酷的剝削和壓迫勞動人民！

跟大家普及一下什麼是抑鬱症，以及鑒別抑鬱症的標準。

抑鬱症是一種心境障礙，情緒持續時間很久而且非常極端，導致個人的生活被嚴重擾亂。

人生苦難重重，我們會體驗沮喪、挫敗、傷心，這隻能稱之為「抑鬱情緒」，而不是抑鬱症。人有抑鬱情緒是正常的現象，失戀了還能心情舒暢的只有兩種情況，要不沒愛過，要不有人格障礙。

概括一下抑鬱症的9種表現：

一、抑鬱的心境

抑鬱症患者會產生一種不幸感，輕度患者會哭泣，嚴重的抑鬱患者常常想哭卻哭不出來。覺得人生毫無希望，強烈的無助感。

當你還能向人傾訴，願意找人幫助的時候，就證明你還是對這個世界報以信任的，所以你被抑鬱症pass了。

二、喪失愉快感，且對通常活動失去興趣

抑鬱症患者最常見的特性就是愉快感喪失，簡單說就是失去了快樂的能力。即使是面對自己特別喜歡的人和事，也無法激起任何愉快的情緒體驗。比如一個母親出現了產後抑鬱，面對自己的孩子也無法產生喜悅感。

這可能讓我們很難理解，但抑鬱症患者的痛苦真的是我們無法想象的。美國總統林肯受到嚴重抑鬱的折磨，他曾這樣寫道：「如果把我的感受同樣傳播到全人類，那麼這個世界將再也看不到一張快樂的面孔。」

三、食慾紊亂

多數抑鬱症患者食慾都不好，體重也會下降，同時消化系統功能減弱。但是有少數患者會吃得更多，導致體重增加。

四、睡眠失調

失眠症是抑鬱的一個極為常見的特徵，醒的過早，然後又難以入睡。

五、行為遲滯或不安

運動緩慢且小心翼翼，說話變慢且猶豫不決，回答問題前會有很長時間的停頓。嚴重的抑鬱症患者還會出現沉默和恍惚的狀態。

六、喪失活力

抑鬱症患者精力顯著下降，什麼也不做還是覺得筋疲力盡。

七、無用感和愧疚感

覺得自己一無是處，面對生活中發生的事件，總覺得是自己的錯誤。

八、思維困難

容易猶豫不決，出現思維、注意力和記憶方面的困難。

九、不斷出現有關於死亡或自殺的念頭

抑鬱症患者常常有一種思維模式：死亡是一種解脫。

很多時候，我們只是一時的心情不好，而我們的心理就像身體一樣，是具備自我癒合能力的。你首先要允許自己有這些不好的情緒，讓你的情緒可以自然的流動。然後，不要過分的關注它。有時候，問題因為過分關注而更嚴重。當你給自己貼了一個標籤，你的大腦會接收到這個信號，惡性循環之下就演變為了事實。

一種情緒來了，你覺得它再也不會走。而當它走了，你又會覺得它好像沒來過。

如果你真的是一名抑鬱症患者，嘗試著原諒自己的抑鬱，不要責備自己，我們每一個人潛意識裡都在選擇適合自己的生活方式。每一次脆弱，都會讓我們更強大。

如果你身邊有抑鬱症患者，請用盡你的理解和耐心，生存不易，讓我們多些善意。