經常熬夜很傷肝，教你在用食材泡水喝，肝臟越來越健康

現在隨著生活節奏的加快，越來越多的人都有熬夜的習慣，而熬夜十分傷身這點大家都知道，尤其是對於我們的肝傷害是最大的，因為肝臟是我們身體里最大的解毒器官，而晚上的11點-1點又是肝臟的『工作時間』，這時候我們再一熬夜十分容易對肝臟造成損害，讓肝臟超負荷。那我們又該如何保護好我們的肝臟呢？

1.紅棗泡水

紅棗是大家都很喜歡吃的一種食物，具有非常高的維生素含量，有著『天然維生素丸』的美譽，但很少有人知道拿紅棗泡水喝對我們的肝臟具有非常好的維護作用，科學家曾經做過一個實驗，每天給肝功能差的人用紅棗泡水喝，堅持一周就有很好的養護肝臟、疏肝解郁的功效。而我們可以購買製作好的紅棗片泡水，生吃紅棗也可以哦。

2.菊花泡水

菊花也是大家很熟悉的食材，很多人都喜歡喝菊花茶，味道微苦但喝完又帶有一絲香味，入口的感覺十分好，而菊花其實也十分養肝。中醫中記載菊花有著十分好的疏散風寒、平抑肝陽、清熱解毒的作用，並且菊花中蘊含的硒元素也是修復肝臟不可少的元素，所以熬夜多的人可以多喝菊花。

3.檸檬泡水

最後小編跟大家說的就是檸檬，檸檬一直都是養肝排毒的最好食材之一，檸檬所含的檸檬酸可以很好的促使肝臟生成膽汁，幫助其更好的排除毒素，緩解肝臟的負擔。所以經常熬夜的時候可以在早上起來的時候喝上一杯檸檬水，也可以幫助我們更好的養顏哦。