預產期到了怎麼催生 這些方法都很不錯

很多人都有預產期到了還沒有生的現象，這時催生就顯得很重要。下面要給大家分享的內容是：「預產期到了怎麼催生 這些方法都很不錯」，一起來看下吧!

首先來看下預產期到了怎麼催生：

體操

產前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

小馬步

手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆直立為止，重複數次。

運動催生

如果到了預產期還沒有動靜，准媽媽就要加強運動。直立運動能促使胎兒入盆，同時還能鍛煉盆底肌肉，增加產力。不過，出去運動的時候需要找個「保鏢」，以防突然有「緊急情況」。

散步

散步是孕晚期最適宜的運動方式。散步可以呼吸新鮮空氣，在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做準備。散步時應邊走動，邊按摩，邊和孩子交談，和他一起聆聽小鳥的歡唱，蟋蟀的喧嘩。

做下蹲運動

每天晚上臨睡前做慢下蹲運動，一開始以5次慢下蹲為一個單位，每天做兩個時間單位就可以，然後逐漸增加到每晚4個下蹲次數，注意下蹲時一定動作要慢，不用蹲得特別完全，可以是扶床做到半蹲，然後再慢慢起來。有的孕媽咪堅持做了兩三天就有效果了。

乳頭刺激催生

刺激乳頭和乳暈，可以誘發內源性的催產素的釋放，導致子宮收縮，但有一定的危險性，最好在醫生允許下進行。方法是每天早中晚用溫濕毛巾輕輕刺激乳頭和乳暈一個小時不宜過力，防止搓破乳頭，每側15分鐘交替進行。出現宮縮時，可以暫停。

生活規律

預產期到了的准媽媽們不要因為胎兒沒在預產期出生就過度焦慮。過度焦慮反而對胎兒的發育以及宮縮有抑制作用。就按照正常的作息時間表來活動，如果能夠提前休假的話就更好了。

飲食催生法

醫生表示，臨產時食用冬莧萊粥和通菜粥，能使孕媽媽更加順利地分娩，不但加快了產程，也減少了媽媽的痛苦。

接著一起來了解下預產期到了還沒生是什麼原因

預產期不準

預產期並不是標準的生產日期，到了預產期還不生很常見。臨床統計，只有53%左右的孕婦在預產期那一天分娩。就醫學觀點來看，預產期前2周或后2周內分娩，都屬於適期分娩，為正常現象，孕媽媽不必擔心，再等待幾天看看。

雌、孕激素比例失調

正常妊娠足月分娩時，雌激素增高，孕激素降低。如雌激素不能明顯增加，導致孕激素比例升高，抑制前列腺素及縮宮素的作用，從而引發過期妊娠。

頭盆不稱

過期妊娠中部分胎兒較大，可導致頭盆不稱或胎位不正，胎頭遲遲未入盆，宮頸未受到應有的刺激，使產程的開始推遲，這也是較多見的原因。

遺傳因素

有少數婦女的妊娠期較長，數胎均出現過期妊娠，有時尚見於一個家族，說明這種傾向可能與遺傳有關，超過預產期2周要入院處理。

以上就是關於：「預產期到了怎麼催生 這些方法都很不錯」的分享，希望對你有幫助。