白領如何補充營養 健康小竅門推薦你

現代白領工作壓力大，生活節奏快，用腦量明顯，所以需要及時補充營養，才能保證身體的健康。那麼白領怎樣才能獲得足夠的營養呢？接下來，51養生網小編為您推薦白領補充營養小竅門。

多吃水果，補充維生素c。蘋果，櫻桃，還有奇異果等，都是不錯的選擇。不喜歡吃水果的人，可以選擇蔬菜沙拉。

泡枸杞 白領因為要長期在電腦前，伏案工作，所以，一定要愛護眼睛，可以泡枸杞。或者是菊花茶。都是能夠到明目的效果。

吃堅果 備上一點兒小零食，堅果類的。尤其是下午的工作時間，普遍的都比上午要久，很多人可能還要加班。下午茶時間，補充一下能量。