健康小知識——分享幾個『『很衛生』』的壞習慣

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疊被子

我們從小養成的良好習慣就是「疊被子」

早上一起來就疊被子確實能讓房間看起來更整齊，但不一定更乾淨。這是為什麼呢？

自小，我們就被教導，起床后疊被子是一種愛衛生的行為。可事實上，這種做法不利健康，反而會讓蟎蟲肆虐。人在睡眠中，皮膚會排出大量的水蒸氣、脫落的角質也會沾在被子上，形成潮濕、富有角質的環境，特別適合蟎蟲繁殖。起床后就把被子疊起來，汗液留在被子里，時間一長，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，也給病原體創造了生存環境，對身體不利。

那怎樣是正確的做法呢？

起床后將被子翻轉，使被子里朝外，將門窗打開通風透氣，使被子上的水分和化學污染物自然散發。待洗臉刷牙早操鍛煉后，再整理床鋪，疊好被子。正確的做法你們get到了嗎?

用洗碗布、毛巾把碗擦乾

看起來不髒的洗碗布、毛巾上，其實也存活著大量的病菌。用這類洗碗布和毛巾擦剛洗完的碗筷，往往會讓大量細菌沾染到擦拭的物體上。其實就像開水燙碗筷一樣，再用力地擦拭也只是圖個心理安慰而已！

正確做法：把餐具掛在架子上瀝干，然後再逐一放入消毒碗櫃。

用棉簽掏耳朵

我們洗完澡經常都會用棉簽掏耳朵這樣做是否正確呢?

經常用棉簽掏耳朵，反而會引起耳道發炎、濕疹等問題。耳屎的作用其實非常大的。耳屎富含油脂，可以滋潤耳道皮膚上的細毛，從而阻擋了外界吹進來的塵埃顆粒和昆蟲等微生物。此外，耳屎還能使耳道保持一定的溫度和濕度，使得鼓膜處於最佳狀態，還有輕度殺菌作用。棉簽細而長，會將保護內耳道的耳屎一起掏走，使其失去保護作用。

正確做法：最好不要經常掏自己的耳朵，特別是用棉簽時，最好只擦拭耳郭的位置。假如出現耳屎栓塞的情況，應及時到醫院處理，由醫生用專業工具取出。

水果切掉爛的部分繼續吃

一半好一半壞的水果能吃嗎？

即使把水果已爛掉的部分削去，剩下的部分也是不能吃的。因為，腐爛部位產生的細菌的代謝物，會通過果汁傳遍整個水果，引起各個部位的微生物繁殖，其中的黴菌可導致人體細胞突變而致癌。

正確做法：水果只要是已經爛了一部分，就不宜吃了，還是扔掉為好。

飯後立即刷牙

刷牙不是『早『晚』的事嗎？

人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質軟化，此時刷牙會加速牙釉質的磨損，長期如此，會比別人更容易蛀牙，損害牙齒健康。

正確做法：飯後可以漱口，或者使用牙線。等到飯後30分鐘，再用軟毛牙刷清潔。

洗頭洗太勤

有沒有經常覺得今天洗的頭明天就髒了？

很多人習慣每天洗頭，特別是對於一些油性發質的人來說，通常會選擇通過「勤洗頭」來緩解頭髮過油和乾枯等問題，其實這樣做恰恰是不對的。頭髮根部在一定時間內分泌的皮脂是一定的，也就是說分泌到某種程度就不會再分泌了，如果此時再洗頭，可能會導致皮脂腺重新分泌皮脂。

正確做法：一般來講，洗頭不用過頻，2~3天左右一次即可。另外，油性發質的人群還要注意洗頭水溫不宜過高、避免用手搔抓頭髮，因為搔抓頭皮也可以加速皮脂分泌。

將變質食物煮沸后再吃

有些人比較節儉，有時將輕微變質的食物經高溫煮過後再吃，以為這樣就可以徹底消滅細菌。醫學實驗證明，細菌在進入人體之前分泌的毒素，是非常耐高溫的，不易被破壞分解。因此，這種用加熱處理剩餘食物的方法是不可取的。

正確做法：還是建議大家買新鮮衛生的食物吃，如果碰到食物已經變質了，就不應該再吃了。

洗澡喜歡搓「泥」

洗澡時過度搓泥是不提倡的。我們的皮膚是有一層「保護屏障」的，由皮膚表面的角質層、脂質膜構成，不僅能保護機體免受外界損害，還能避免體內營養物質的喪失，特別是水分。使勁搓可能會破壞這層保護膜。

正確做法：建議洗澡時用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗；在肘部、膝蓋等角質層厚的部位，可用搓澡巾。實在控制不住自己想要搓搓搓，那一周一次也就夠了，千萬別過度清洗！

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