男人的飲食大忌 犯忌腎虛伴終身

腎臟是我們身體里的重要器官，它的健康情況直接關乎到我們身體其他器官的正常運行，對男人來說，腎臟就更為重要了，如果出現腎虛的問題，一定會給自己的健康和生活帶來很多的麻煩。這次我們教大家一日補腎法和一些補腎的小常識，希望男人都不再「虛」。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

男性補腎方法總結

一、適宜食物

1、主食及豆類的選擇：薏米、粟米、小米、小麥、黑大豆、蠶豆、薯類等。

2、肉、蛋、奶類的選擇：豬肉、羊肉、狗肉、豬腎、豬肝、豬心、鴨肉、鴿肉、燕窩、鱔魚、鯉魚、鰻魚、黃魚、鱸魚、墨魚、蚌肉、蝦、海蝦、海參、海蜇、田雞、淡菜、鴿蛋、鵪鶉蛋、奶類等。

3、蔬菜類的選擇：葫蘆、韭菜、黃花菜、山藥、芥菜、香椿。

4、水果的選擇：櫻桃、石榴、葡萄、李子、栗子、桑椹。

5、其他：花椒、桂皮、茴香、芝麻、黑芝麻、枸杞子、胡桃仁、白果、銀耳、蓮子。

二、飲食禁忌

腎虛之人一般忌吃生冷大涼之物，忌吃辛辣香燥食品;出現腎虛浮腫時，又忌過咸飲食，也忌吃煙酒蔥蒜等刺激性食品。

健康飲食腎才好

【瓤苦瓜】

材料：苦瓜500克、五花肉300克、雞蛋1個、鹽少許、醬油適量、蔥末、薑末、水澱粉各少許、澱粉少許、雞粉半茶匙、紹酒半茶匙、糖半茶匙。

做法：將五花肉洗凈，剁成肉茸，加蔥末、薑末、醬油、澱粉、雞蛋，拌勻製成肉餡待用。把苦瓜洗凈，去瓜蒂，切成2公分的段，用勺挖去瓤，成筒狀，用鹽腌2分鐘，瀝干水分；把苦瓜筒內壁均勻地抹上薄薄一層澱粉，將肉餡填入苦瓜筒內，抹平兩頭。炒鍋中倒入2湯匙油，燒至溫熱，放入瓤好的苦瓜，煎至金黃色，放入水3湯匙、雞粉、紹酒、醬油和糖，燒開，用水澱粉勾芡，出鍋即成。

【肉丁饅頭】

材料：麵粉500克、面肥50克、豬肉250克、香油2湯匙、大蔥50克、黃醬50克、姜、食用鹼面各適量。

做法：將面肥放入盆內，加水250克溶化，倒入麵粉和成麵糰，蓋上濕布發酵。麵糰發好后，將鹼面用少許水溶化，灑入發麵中充分揉勻，去掉發麵的酸味。然後，將揉好的麵糰放在案板上，搓成圓條，在揪成20個面劑。將黃醬與香油倒在一起調勻待用。將豬肉去皮與大蔥一起切成小碎丁，姜切成細末，一起放入盆中，加入調好的黃醬、香油，拌成餡。把面劑按成圓皮，將肉餡平均地放在每個麵皮上，將皮的邊緣向上合攏，捏成桃形，再揉成饅頭狀，封口朝下碼在籠屜上。將蒸鍋上伙燒開，把籠屜放入蒸鍋里，用旺火燒開蒸15分鐘即熟。

【肉煎豆腐】

材料：豆腐500克、豬肥瘦肉150克、蔥花、薑片、鹽、醬油、糖、紹酒、雞粉、水澱粉各適量。

做法：把肥瘦煮肉放入開水鍋中，加蔥、姜煮斷生撈出，切成肥瘦相連的大肉片；豆腐切成5厘米長的厚片。鍋中放油燒熱，將豆腐煎成黃色但不焦糊。 鍋中留少許油，爆香蔥姜，放肉片炒香出油，加適量水，放雞粉，加鹽、醬油、糖調好味燒沸，下豆腐用小火燒透入味，用水澱粉勾芡，將湯收濃，即可出鍋。

【肉末蛋羹】

材料：雞蛋3個、瘦肉末150克、姜1片、鹽、味精、紹酒適量。

做法：雞蛋打在肉末碗內，加入1倍清水攪勻待用。把姜切成細末與紹酒、鹽、味精一起放入肉蛋碗內，充分攪拌均勻。將肉蛋碗放入燒開的蒸鍋里，用大火蒸熟即可。