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坐月子,新媽媽如何預防上火

坐月子,新媽媽如何預防上火

之前的節目中我們有講過,為何產後新媽媽容易出現上火癥狀,主要有飲食營養過剩,補品不適合自身體質,外界環境影響或產婦情緒不穩、心情煩躁等幾方面原因,那麼既然知道了病因所在,新媽媽們又該如何預防上火呢?

既然要保持均衡營養,除了吃那些高蛋白的東西,還應該多吃一些蔬菜水果,這些都是適合於產婦吃的食品,同時還應該保持大便通暢,因為這個所謂就是食火嘛,如果你要是不能夠,因為產婦容易發生便秘,所以這時候如果保持大便通暢,也是很重要的一個組成部分。

特別突出的例子,就是有一個新媽媽,她是四川人,她特別饞這個火鍋,因為四川人特別愛吃火鍋嘛,尤其是那個重慶火鍋,特辣的麻辣的那種。所以在哺乳期間,她就去吃了一次火鍋,結果回來后哺乳完了以後,孩子馬上就出現那種乾性的皮癬,臉上一圈一圈的那種,然後她隔了一段時間,不給孩子喂母乳,就等於讓她把這些東西排出去以後,慢慢就恢復了。

總結:

1、均衡營養、充分休息

2、保持大便通暢

3、不要吃辛辣、刺激性食物

總而言之, 為了自己更為了寶寶的健康,建議產婦們一定要注意飲食,避免上火,哺乳期間,一旦上火,也會影響乳汁成分,從而對寶寶健康造成不利影響。

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