急得҈字҈都҈冒汗҈了҈，別急！教你如何培養孩子專註力

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如何培養

孩子專註力

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孩子注意力沒法集中。發獃？上廁所？玩東玩西？新花樣層出不窮？

說訓大罵也不見效，什麼原因，怎麼辦？

每位家長都希望孩子學習有成效，有較高的學習專註力。當孩子學習注意力渙散時，花很多時間卻得不到很好的效果，這是讓所有孩子和家長很頭疼的事情。

從五個方面告訴大家《如何培養孩子學習專註力》。

01

身份

首先要分享的是身份。就是在孩子的內心世界認為自己是一個什麼樣的人？是什麼樣的一個孩子？

這一點很重要，它無形中會影響孩子的專註力。當孩子感覺自己有安全感，那麼他就會放鬆下來，專心地投入到學習當中。

那麼，怎麼判斷孩子的安全感是否足夠？

孩子的安全是否足夠，第一取決於家庭關係、父母關係。父母關係和諧，父母愛孩子，讓孩子覺得父母是愛他的，這會讓孩子感覺是安全的。反之，父母經常吵架，讓孩子感覺到父母婚姻關係搖晃，他會很恐懼，就會把注意力放在去為父母的婚姻關係做很大努力，就會覺得學習不是那麼重要的事情。

影響孩子安全感的第二因素來自於學校。如果孩子在學校有安全感和歸屬感的話，也會比較容易放鬆投入到學習中。如果孩子在學校里受到老師的認可，跟同學的關係不錯，那他會有比較強的安全感和歸屬感，學習起來也會比較專註。

總而言之，當父母關係良好，當在學校受到老師的認可，並且跟同學的關係好，讓孩子在學校有安全感和歸屬感，他這才具備了基本的條件使得孩子能投入和專註到學習當中。

02

信心

第二方面就是從信心的角度去提高孩子學習的專註力。

信心是信念層面的問題，就是在我們內心深處或者腦子裡是如何想的。對於孩子來說，他是不是有信心自己是一個能集中注意力學習的人。

有沒有信心取決於孩子做的事情是否得到家長和老師的肯定。如果家長要培養孩子在這個方面的信心，就讓他在內心認為自己是一個可以學習集中注意力並且學習投入專註的人。

這需要爸爸媽媽更多的肯定，更多從發現並給予讚賞。

一個孩子的做法，取決於父母對他的評價。如何實現父母的評價影響他的做法呢？

一個人要怎麼做取決於他怎麼評價自己，一個人對自己的評價會自然而然的反應在行為上。

一個人的行為是他內心的一個反饋，內心裡核心的東西是自我感覺，即自評。

自評是從哪兒來的？

一開始是從他評來的，就是小時候得到的他評慢慢會轉化成自評，然後這個自評就會從行動當中反映出來。小時候最重要的他評就是父母的評價，父母的評價慢慢會轉化成對自我的評價，簡單的說就是自我的感覺，自我感覺就會去外顯在他的行為當中。

如果爸爸媽媽給他的他評是：我覺得你是個學習蠻專註的孩子，那麼他就慢慢形成這樣的自我感覺，我是個可以專註的人，那麼他的行為就會透露出他內心的這樣的自我感覺，就會行動上體現出專註投入。

03

興趣

興趣確實是很重要，如果孩子覺得他在學習或者作業的過程中是有一些樂趣是放鬆的，那這樣才能長久。

爸爸媽媽可以在給孩子的學習和作業跟蹤時增加有趣的元素，本身就要做這件事，當充滿興趣將在內心感到興趣帶來的歡樂。

不單單是在學習，包括做家務，你有沒有體驗到那份井然有序的愉悅，如果你有，你一定會傳達給你的孩子那份對生活，對家務事兒，對學習的熱情。

04

能力

第四個方面要從能力角度來訓練。通過觀察我們發現，很多低年級的孩子學習不夠專註，其實跟他的生理有關，因為孩子的手腕的耐久性還不夠，持久性也不夠，他們寫一些作業就會很疲勞，這樣很容易影響孩子的專註力。

所以就需要給孩子多做一些手腕的關節的練習。對孩子來說，如果他的腕關節的耐力不夠，它的持久性就不夠，他的靈活性不夠，那麼他寫字就會容易疲勞。

我們還發現孩子有時候學習不夠專註，跟他左右腦不協調有關係，這個時候應該給孩子多做一些運動，尤其是做一些身體協調的運動。

那怎麼能看出我們孩子左右腦協調還是不協調呢？

說到從能力方面來增加孩子的學習專註力，分為好幾方面：

第一大關節和小關節的能力訓練；第二就是左右腦子不協調；第三是視覺注意力缺乏。

什麼叫視覺注意力缺乏？就是說她的眼睛能專註的能力欠缺，持久力、耐力或者說靈敏度不夠，這需要訓練。

如果你的孩子表現出做題目老是跳字漏字兒，不願意看很多字的書或者做作業，那麼他的不專註是因為他看得太疲勞了，跟不上了。所以他就表現出不專註，你可以多嘗試這樣做：

1、你可以拿幾張撲克，讓孩子看清楚以後，你收掉一張，詢問孩子少了哪一張撲克牌。

2、還可以在沒有任何道具的情況下伸出手掌晃動一下，晃的時候把五個手指其中一個手指藏起來，然後因為你晃的速度很快，孩子必須要特別集中注意力看。最後詢問你到底藏了哪一個手指。

上面幾個遊戲共同之處都是需要快速的集中自己眼部的注意力，然後去觀察，才能給出最後的答案，目的就是讓孩子訓練眼部快速的注意力集中以及眼部的觀察持久性。

接下來講聽覺注意力缺乏。聽覺注意力缺乏，就是說他聽的能力弱。他不能夠在聽的時候迅速捕捉到自己要的部分，他對聽也沒有一個持久的耐力。我們可以給孩子睡前聽一些故事，然後詢問他一些問題，還可以聽一些古典的音樂，也可以聽一些大自然的聲音。

05

環境

第五個影響孩子學習專註力的事環境，它分為人文環境和物質環境。

人文環境就是指人為創造了一個環境，比如說家長一直在旁邊嘮叨：「這裡沒有寫好了，那裡又寫錯了」，不斷去打斷他，這就是人為的干擾，孩子做一件事的注意力就不斷被打斷，這個非常影響孩子的專註力。爸爸媽媽自己要避免這樣，同時也要跟家裡的長輩說清楚，這很影響孩子的學習專註力。

物質環境方面需要有一個獨立的空間，房間里書桌上面多餘的分散孩子注意的東西，都要拿走。不要一會兒放個糖果，一會兒放一本其它的閑書，這樣子孩子很容易被分散出去。

06

答

疑

Q1:我兒子在早教中心做了一年專註力訓練，感覺效果不明顯，不知道是引導方法問題還是訓練能力的問題，什麼情況的孩子需要專註力訓練呢？

A1:一般來說，孩子在成長過程中都能接觸到各樣的東西，如果他不是經常被打斷的話，孩子的專註力都還是可以的。

六歲的孩子專註力時間是比較少的，爸爸媽媽不要有過高的去期待。六歲的孩子專註力也就在5~10分鐘之間。如果你的孩子沒有自己能安靜下來的時間，比如說看電視，做自己喜歡的事兒都不能安靜下來，那可能需要去做一些檢查和做一些訓練。

如果孩子在任何一方面，比如說看電視，他能投入較長時間，搭個積木能安靜下來，那就是OK的。

Q2：我孩子三歲半，幼稚園老師反映他專註力不好。室內上課有點容易轉移注意力，室外體育課，愛亂跑，總是打攪其他孩子。請問老師怎麼判斷孩子的專註力是不是集中？

A2：孩子三歲半孩子室內上課，有點生硬就會轉過去看看，室外亂跑都是正常的，幼稚園老師因為他不具備心理方面的專業素養，所以只是跟家長反饋他的情況。至於打攪別人，我想是不是你家孩子想要跟別人交朋友，所以用了這種方式。

Q3：我家女兒今年下半年四年級，上課喜歡接老師的話，上課看起來積極，但是學得不紮實，讓人頭疼的是，老師問題問完，她只要懂一點就會去接話，導致沒有好好掌握。這算不算專註力不集中呢？怎麼改變這種現狀呢？

A3：這不算專註力不集中。比較明顯的是看到她一定是學得不夠紮實。發言積極在於她很想表明自己是明白的、是懂的，所以她根本沒辦法專註在她學的東西上面。

另外，這孩子是不是曾有大人傳達給他一個信念：「積極發言就是個好孩子」，曾經被過分讚賞或被不恰當地讚賞，造就了她這個行為。老師還沒說完，她覺得有一點懂就趕緊舉手發言或者接話，曾經被大力鼓勵過，就會容易這樣。

還有可能就是這個孩子的內在建設不夠，她自我的感覺不夠良好，想通過這個來獲取更多的自我感覺良好。

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