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2021/12/25
每個家長都希望自己的孩子長得健健康康高高大大，可是到了發育期個子感覺總比別的孩子低，去醫院檢查也沒什麼毛病這可把家長們愁壞了，今天我們就來聊一聊讓孩子個子長高的小竅門！
先說一下怎樣的標準證明孩子在正常水平呢？這裡有個公式可以參考一下，1歲孩子的身高應該在75公分左右，以這個為基數，年齡X7+75=你的標準身高，也就是2歲的孩子身高應該在89左右以此類推。你家孩子達到標準了嗎？
如果孩子個子的去醫院檢查也沒什麼問題那怎麼辦呢？
一：如果要增高最夠的睡眠必不可少，如果晚上孩子有蹬腿的現象那就表示身體要長高了。
二：飲料要以牛奶為主 主要是補充鈣，吃飯方面要吃一些含蛋白質多的點肉食，當然了注意搭配不要讓孩子偏食。
三：多曬太陽 曬太陽可以增加體內的鈣物質有助於增高，也要多參加一些跳躍式運動比如打籃球，女生的話推薦打羽毛球。
四：女孩子快速增長期在12歲左右男生在14歲左右，這個階段家長們要多注意補充營養還有這個階段孩子們很容易腿疼這個很正常的，大家可以給孩子按摩一下 補充鈣是必不可少的！
五：睡眠方面 晚上10點到第二天的五點是生長激素分泌的高峰期，這個時間段應該保證孩子在熟睡狀態，所以孩子應該在晚上九點左右睡覺早上六點半左右再起床。
下面再告訴大家一個小偏方：
取田七粉（三七粉）三到五克攪拌到雞湯里服用，每次一小碗一個星期一次，這個有一個要求就是在孩子快速成長期才可以用女孩12歲左右男孩14歲左右，很多人都用過效果不錯！也可以用田七燉雞吃一個星期一次就可以！
再說一下增長期宜吃的一些食物：
一：牛奶 全營養品含有豐富的氨基酸、鈣和蛋白質對身體極其有利！
二：菠菜 含有豐富的維生素，每天吃一百克的菠菜可以滿足增長發育的需要，也可以吃一些油菜萵苣等維生素含量高的蔬菜。
三：胡蘿蔔 它含有大量的維生素B1 B2 B12 對人體非常有益每天可以在飯菜中加入一百克左右的胡蘿蔔對身體發育極其有利！
四：柑桔 柑桔中維生素A B1 C是蘋果的三倍 ，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都屬於這一類的，每天吃一兩個這類的水果對身體發育是極好的。
五：沙丁魚 沙丁魚含有超高的蛋白質，另外可以食用一些鯉魚、魷魚有條件的一個星期可以吃一次鮑魚。
這些食物和剛才的偏方都起到輔助的作用，最主要的是多運動然後用這些食物和偏方把身體的營養補上去才能達到快速長高的目的！
好了今天就聊到這裡，希望大家喜歡！！
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