它是胃病的「死對頭」, 每天飯後吃一點, 保護胃黏膜

胃是現在生活中常見的一種病症，有胃病的人總會感覺到胃反酸、積食、胃痛等癥狀。胃病通常是因為飲食不規律、大量飲酒、長期飲酒或暴飲暴食而導致的，一旦患上胃病就非常麻煩。因為胃是用來消化食物的，但是如果有了胃病，就會造成積食、胃脹氣、胃痛這些毛病，不但人不舒服，對身體的健康也有很大的害處。

胃病反反覆復總是不好，很多胃病患者內心是焦急萬分，但是你要知道一點，胃病是一種慢性病，不可能在短期內就治好，而治胃病的最好方法就是靠「養」，這是急不來的，患有胃病的人只能從平時的飲食和生活習慣的中慢慢改善。首先，胃病患者要注意飲食規律定時定量，要嚴格遵守自己制定的飲食時間，不要過於飢餓，也不要暴飲暴食。其次，胃部受涼後會讓胃的功能受到損害，因此要注意胃部保暖不要受寒。

平時要注意給胃腸調節好菌群平衡，有很多人習慣性的吃藥來治病，但是胃病是慢性病，它不會一下子靠吃藥就立馬好的，而且「是葯三分毒」，吃藥過多會導致胃腸內有益菌也被殺死，如果胃腸內有害菌佔主導地位就會對胃帶來傷害。平時不要吃辛辣、油膩、生冷的食物，可以食用一些比較養胃的食品，對養好胃有著很大的幫助。

作為一個資深吃貨，每天零食是少不了的，但有些吃貨是什麼都吃，有的食物不但會造成肥胖，還會影響腸胃功能，如果你是一個已經有了胃病的吃貨，不妨吃一些有養胃功效的零食，不但好吃，還有養身的功效。

有的人每天早上會有賴床的習慣，等到了上班的點別說吃早餐，沒遲到就不錯了，像這樣經常不吃早餐對胃的傷害是很大的。要想把胃養好，先要改掉不吃早餐的壞習慣，如果早上實在來不及吃早餐，不妨備上一些速溶又養胃的食物，既能飽肚子，還能調理腸胃。

燕麥是一種可以促進消化的食物，能控制人的食慾，讓人有飽腹的感覺，燕麥中的膳食纖維能幫助人體新陳代謝，消耗人體能量，從而起到減肥的功效。現在到了夏天，很多人都不想吃飯，不妨來一杯燕麥片，營養又能養胃。