女性掉頭髮怎麼辦 教你一招遠離脫髮煩惱

生活當中有些女人掉頭髮十分嚴重，這也是讓人十分煩惱的事情，那麼女性掉頭髮怎麼辦呢?如何緩解脫髮呢?今天小編就為大家介紹幾個緩解掉發的小妙招，下面大家就一起來具體的看一看有哪些吧!

女性掉頭髮怎麼辦

1.首先要注意補充營養

預防掉發要多吃一些含鐵、鈣、鋅的食物和含有維生素A、B、C以及含蛋白質的食物，如含有豐富蛋白質的食物有魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，這些食物都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。

2.精神壓力是造成脫髮的重要原因

精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安也是會引起掉發的，壓抑的程度越深，脫髮越是嚴重。

3.保持頭髮的清潔

選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

4.燙髮吹風要慎重

經常使用吹風機會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要少用吹風機吹頭髮。燙髮液對頭髮的影響較大，要減少燙髮次數。

女性老掉頭髮是什麼原因?

1、季節關係

頭髮也有新陳代謝，因此在季節交替的一段時間，會掉發特別嚴重，其實不用過於擔心，專家給我們指出，只要每天沒有掉頭髮超過100根，也不算很嚴重的脫髮現象。

2、壓力關係

工作壓力、生活壓力、精神壓力過大也會導致掉頭髮，雖然掉頭髮可能表示身體出現亞健康問題，但是這些壓力也會導致嚴重脫髮，據不完全統計，40\%人出現掉頭髮的原因都是因為壓力過大的緣故。很多女性都有掉頭髮的煩惱，剛搞完衛生，一洗頭就滿地頭髮了，老是掉頭髮是什麼原因呢?尤其在換季的時候，掉頭髮更多，看著滿地的頭髮，不禁讓人觸目驚心，很是覺得恐怖。

3、生活問題

生活上作息不正常，熬夜不斷、睡眠不足、頭昏眼花等這些都是生活上容易引起掉頭髮的原因。

4、飲食問題

愛吃咸、辣、酸的女性會引起體內環境失衡，從而引起掉頭髮，這是飲食不當，營養不均衡的表現。

5、內分泌失調

當女性內分泌失調，體內的激素水平不均衡的時候，也會出現脫髮現象，注意調理內分泌。

6、缺鐵

缺少鐵，尤其是缺鐵性貧血的女性，一般都會有脫髮的現象，注意補充鐵，多吃含鐵食物。

7、經期

經期導致營養流失，讓頭髮層及毛囊細胞得不到充足的養分。

8、懷孕的緣故

懷孕分娩後婦女在懷孕末期，毛髮會進入休止期，生育后才會長出新毛髮。因此，新毛髮會把原有的毛髮擠出從而產生脫髮現象。

如何預防脫髮

1、促進血液循環

頭髮生長所需的營養主要來自血液,因此頭皮部位的血液循環及髮根周圍的微循環就顯得尤為重要。為了加速血液循環,保證營養能順利到達髮根,可以通過按摩頭皮的方法來促進頭皮的血液循環。在按摩的時候配合時候黑樂雅,效果會更明好,也可以經常參加體育鍛煉,促進新陳代謝,保證身體健康。

2、控制油脂分泌

大多數頭頂頭髮稀少的人,往往伴隨有頭頂大量油脂的分泌。這是因為在內分泌紊亂的情況下,頭部皮下組織中的皮脂腺活躍異常,導致油脂的分泌量多於正常人。

皮脂腺分泌油脂的同時還伴隨有其他分泌物,這些對於頭髮的生長非常不利,易堵塞毛囊。要想止住頭髮掉落,就應該調節油脂的分泌,與此同時,不要食過於油膩,辛辣的食物。

3、正確飲食習慣

合理搭配營養,均衡飲食,養成正確的飲食習慣很重要。宜多食鹼性物質,如新鮮的水果、蔬菜。而那些頭髮總是很軟而稀薄的人,屬於酸性體質、或體內缺少某些應該或鈣,宜多食嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。

忌過食油膩、燥熱食物,如肥肉、油炸食品,這類食物會由於其刺激毛囊分泌過多油脂,且容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎,間接導致脫髮增多。也不宜過食糖和脂肪豐富的食物,如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

結語：生活當中有些女性朋友掉頭髮十分嚴重，其實這是可以緩解的，那麼緩解女性掉發的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編關於如何緩解掉發的介紹能幫助到大家哦!