輔食添加后必不可少的一樣，你添加了么？

添加輔食除了基本食物外，連油鹽醬醋的添加在媽媽眼裡都變成迷一樣的存在，是否該添加？該什麼時候添加？添加多少？都是一門學問。

油脂

相信很多媽媽都知道做輔食要少糖不加鹽，但關於寶寶吃油的知識卻知道得不多，甚至會忽略吃油的問題！那寶寶到底要不要加油？

寶寶輔食，油脂不可少。

油脂添加

寶寶出生后，就需要攝入油脂。為什麼這麼說呢？

你們會發現母乳和奶粉泡過冷卻後會在表面浮起一層油脂，這麼說，就明白了吧！

但添加輔食后，油脂攝入量不能滿足寶寶，就得添加一些油了。

寶寶輔食，需要添加多少油脂量？

《營養學會婦女分會》嬰幼兒餵養指南給出了以下標準：

• 6~12個月寶寶每日食用油的推薦量為5~10克；

• 1~3歲寶寶每日食用油的推薦量是20~25克。

具體怎麼吃（不能按部就班）？

• 如果是做個果蔬泥類的輔食，就老老實實按照標準往輔食里加點油；

• 如果寶寶大一些了，開始吃動物性食物，也在吃蛋和奶，已經從食材中獲取到較多的脂肪了，輔食里可以不放或是少放油，以免寶寶的油脂超標。

該怎麼選擇寶寶的食用油？

• 動物油能不吃就不吃（奶里的油就足夠了，人也是動物）。

• 優先選擇植物油（亞麻籽油、橄欖油、大豆油等）。

• 定期換種油吃吃（畢竟營養涵蓋量是有差別的）。