我是怎麼甩肉25斤的（親述）

大概算是減肥的乾貨吧

誰沒有個125斤的過往呢！我是怎麼甩肉25斤的。無圖無真相。

第一張對比圖是我的兩張自拍照 後面 我畫了淡妝 眉毛防晒口紅

第二張是在學校同一個地方拍的證件照

兩個減肥的故事分享

一個是我是一個半月瘦了20斤 沒怎麼反彈

另一個是我朋友一個月瘦了20斤 反彈了

開始聊減肥這件事之前，我覺得先要想想你的體重是怎麼上來的。拿我自己舉例：高中的時候我特別懶，在家裡的時間有90%是躺在床上吃喝玩，然後我還挺能吃的，不管是吃飯還是吃零食，嘴巴可以一直不停歇。我呢又特別沒有節制，所以當時我心裡所有的貪婪都表現在我的臉上身體上，我整個人都是特別特別腫的，遠處看著就是一坨圓圓的肉球。

我發胖呢是因為我又不運動還吃很多。找到問題，然後就想辦法解決。大一的時候，我也試著跑步和拒絕零食，都沒能堅持很久，還跟著減肥視頻跳啊跳，也是出了很多汗，但是一坨肉都沒有掉。很多人都說通過運動減肥很難，確實。如果你是一個人減肥會更難堅持。跑步健身，這些做起來都是比較枯燥無聊的，而且你沒有達到那個運動強度和維持運動的時間，就很難瘦下來，也會更容易放棄。

在高中之前，我的體重是沒有上過九十斤，高中以後我的體重就沒有下過110斤。瘦下來的契機是在大一的暑假，我認識了體重管理師海濱，他根據我的具體情況給我制定了全套的減肥計劃，我按照他制定的計劃嚴格執行搭配他的減肥膳食，短短的一個半月就瘦了20斤，真的是太高興了，按照他的計劃我又鞏固了一段時間，一共瘦身25斤，到現在都沒有反彈！

一個我朋友T的故事。短時間在健身房請私教在一個月瘦20斤的經歷。那段時間她吃的很少，運動量又超級強，所以暴瘦了下來。但是後來她飲食恢復了一點點，還是反彈了十斤回來，而且她的身體因為已經適應了之前的運動量和飲食，所以她現在想再減肥就特別難。

當你減少食量或者開始運動時，最開始你會瘦的特別快。然後，你的身體就會慢慢適應這個運動量和你的食量。這時候，你想瘦下來，要麼減少食量要麼加大運動量。如果你恢復減肥前的作息，就會反彈，而我可能是反反覆復的休停休停，所以身體狀態也在更新，沒那麼容易反彈。

這一路上我減肥也不容易，正是因為這不容易，所以我才知道它的可貴。而且，我也改變了我以前不好的生活方式，認識了一群志同道合的朋友，這些是讓我受益最多的。最後，我也終於堅持做好了一件事，也挺鼓勵我的。一個做一件事挺孤獨的，如果你身邊有朋友陪你一起，我覺得會更容易。但是，我在大學就沒找到和我一起減肥的朋友。等我一個人瘦下來了才。。。。

我減肥，是因為我想變得更好，我想成為更好的姑娘。我想要掌控自己的人生。

對我來說減肥，不過是我變好的開始。我相信，那些還在掙扎減肥姑娘，這也只是你們變得更好的開始。共勉！！！！

在這裡我把體重管理師的微信分享給大家，他人很好，你可以找他使用減肥膳食，海濱（tqy0126）希望能幫到更多的胖友