30歲男性脫髮是什麼原因，有什麼生髮技巧

人到三十古來稀，這個稀是頭髮少的意思，一般掉頭髮或者禿頂，都是三十歲以上的男性，而女性偏少。因為男性朋友會經常熬夜上網、工作什麼的，生活和工作壓力也非常大，所以導致了脫髮這些現象。脫髮會影響了形象，也證明了身體不健康，那麼我們有什麼生髮技巧呢？

1、 吃杏仁：吃杏仁防止脫髮。研究發現，脫髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫髮的超級食品。

2、 男人脫髮多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素。

3、 狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。

頭皮的毛孔堵塞會導致頭髮脫落，毛孔垃圾淤積過多，就會形成惡性循環，誘發脂溢性皮炎和脫髮問題，所以想要健康乾淨的生髮環境必需適當清理毛孔垃圾毒素。北京衛視《我是大醫生》專家推薦使用思芸堂育發液，可清除毛孔毒素，修復損傷的毛囊細胞，包括誘發的脂溢性皮炎，特別是油脂分泌以後造成的脫髮。思芸堂育發液是從人蔘提取出的中藥液，每天取適量噴塗在脫髮部位，對髮根鞏固、脂溢性脫髮有幫助。