血管最怕堵，每天吃點它，保證讓血管幹凈如新

血管遍布人體各處，是血液流通的管道，血管有粗有細，就像城市的道路一樣，構成了密密麻麻的血管網，人體內的血管大大小小全部算起來共有1000多億條，如果將它們首尾相連全長可達到10萬公里，如果一處堵了，就容易出現「堵車」現象。尤其是在30歲之後「高峰期」，血管堵塞加速，加上生活壓力大、飲食不健康、運動少等外部原因，更加速了血管的衰老和損傷。

那血管到底是怎麼一步步堵塞的呢？請看下圖：

由於血管在堵塞初期和中期是無癥狀表現的，到了晚期（也就血管堵塞了70%）身體才會發出信號，所以很多人就很容易忽視。但當血液中的「水垢」（膽固醇、甘油三酯等）在血管壁上越積越多，就會使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病。

1、腦血管堵塞信號：經常出現頭暈、白天犯困、記憶力減退；

2、心血管堵塞信號：出現腦悶、氣喘、心慌；

3、背部血管堵塞信號：容易出現腰背發酸等癥狀；

4、肢體血管堵塞：會經常感覺手腳發麻、發涼、乏力，青筋凸起等表現。

如果身體這四處出現以上幾種表現，就說明血管已經堵塞了70%，一定要注意防範！如果不及時控制，血管會日益堵塞和硬化，就會造成嚴重後果，不僅會引發心血管疾病、導致中風、腦梗甚至癱瘓，不及時而喪命。

心血管科醫生也指出，要想有一個好身體，就要解決血栓、凈化血液、疏通血管，所以只有徹底清除血液中的垃圾，才是降低死亡率的唯一辦法！ 怎麼清除呢？最有效的方式就是飲食出發。

降血脂、軟化血管可以多吃蘆筍、姬松茸。

在西方，蘆筍被譽為「十大名菜之一」，是一種高檔而名貴的蔬菜，有「蔬菜之王」的美稱。這不是沒有理由的，看看蘆筍強大的功效就知道：

1、蘆筍通過獨有的天冬醯胺來幫助擴張血管，在蔬菜中是獨樹一幟的。而天冬醯胺可以擴張末梢血管，從而降低血壓。

2、蘆筍中所含的鉀元素能促進鈉的排泄，對血管也有很好的保護作用。高血壓、高脂血症、癌症、動脈硬化患者宜食用蘆筍。

3、蘆筍中富含芸香甙、維生素P，可以有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上也廣泛應用於冠心病、血栓等心血管病的輔助治療。

姬松茸主富含核酸和亞油酸，能能抑制過氧化脂質的形成，抑制膽固醇的生成，擴張血管，改善血液粘稠度；促進血管壁再生，抑制血小板凝集，因此核酸被認為對腦血栓、心肌梗死、高血壓、動脈粥樣硬化等有很好的營養保健作用，保養血管可以常吃。

食療養生菜推薦

食材：姬松茸50g、蘆筍100g、豬肉120g；

調料：鹽、油、味精適量；

主要做法：將豬肉切絲，蘆筍、姬松茸分別洗凈切片，一同放入水中煮至熟透，下精鹽、味精、油調勻即可食用。

食療貴在堅持，加上在蒸煮的過程中，藥效流失比較大，所以一般還是推薦將姬松茸、蘆筍通過發酵食用，像姬松茸蘆筍發酵液，運用藥食同源的原理，通過益生菌技術發酵提純，可以更好地保留藥效，服用方便，人體也易吸收，在清血脂養血管方面的功效是不錯的。

此外，除了從食物中攝取營養物質來清除血管垃圾，日常生活中也要注意多鍛煉身體、少抽煙喝酒、多喝水，來保證血管的正常循環運轉，增強身體對疾病的抵抗力和免疫力。